Você finalmente assumiu o controle de si mesmo e fez uma dieta. Parece que tudo está absolutamente claro - isto é, o que não comer, mas ao longo da dieta há muitas perguntas que, infelizmente, nem sempre têm alguém para perguntar. Hoje vamos tentar responder a uma pergunta tão comum - o que você pode comer, quando você perder peso, ou melhor, vamos analisar os produtos mais contraditórios.
Doces
Praticamente a primeira coisa que você vê na descrição de qualquer dieta é a proibição do consumo de açúcar, farinha e seus derivados - doces. Isso aflige muitos, e a maior parte do colapso com a dieta se deve ao inconquistável desejo de comer doces. Se você vai perder peso em um número sólido de quilos, certamente não aconselhamos a seguir seus hábitos gastronômicos, mas se sua perda de peso for prevenção, manutenção de formulários e um estilo de vida saudável , você tem o direito de saber quais sobremesas você pode comer. :
- marshmallow, pastilha, marmelada - estes produtos são feitos de purê de frutas, ágar-ágar, proteína, ou seja, não causam danos fatais à figura;
- massa sem fermento - usada para fazer strudel e bolo tártaro "katlama";
- biscoitos - é farinha, ovos e açúcar, se você usar o açúcar mascavo, às vezes você pode mimar-se com biscoitos com recheios de frutas.
Sementes
Devido ao fato de que as sementes são um produto gorduroso geralmente aceito, quase todo mundo que se senta em uma dieta puzzles sobre se as sementes de girassol podem ser mais finas. De fato, as sementes são menos calóricas que as nozes e contêm uma enorme quantidade de óleos, minerais e vitaminas úteis. É por isso que um lanche com sementes, adicioná-los ao cereal , panie-os com costeletas e syrniki com uma consciência limpa.
Mel
O mel é o açúcar e o açúcar é o inimigo da dieta. Mas, ao mesmo tempo, todo mundo conhece as qualidades úteis do mel, os nomes daqui e os pés crescem na questão controversa se o mel está perdendo peso. Nossa resposta é positiva, porque o mel não apenas eliminará a deficiência vitamínica, como saciará e apoiará seu bem-estar em momentos complexos da dieta, mas também o salvará do desejo, há doçura. Como? Quando você irresistivelmente anseia por tortas, bolos, biscoitos, etc., coma uma colher de chá de mel - isso vai sobrecarregar tanto que você vai parar de pensar em sobremesas.