O aipo é um vegetal único que contém muitas substâncias úteis. Tem um pequeno teor calórico, por isso, para 100 g, há apenas 12 calorias, e tudo graças ao fato de que a composição de muita água. O aipo limpa o corpo de toxinas acumuladas, normaliza o metabolismo e tem um efeito diurético. Para cumprir a dieta, você precisa saber a receita de uma sopa de aipo para perda de peso, que não deve incluir ingredientes prejudiciais para a figura. Existem diferentes métodos de perda de peso com base no uso deste primeiro prato, mas você pode simplesmente incluí-lo no menu de nutrição adequada e, em seguida, o resultado será alcançado.
Sopa de emagrecimento de aipo - a receita certa
Encontre muitas variações diferentes deste primeiro prato e elas são permitidas para inclusão no menu de dieta. Esta receita usa a raiz e as hastes deste vegetal. Se desejar, você pode alterar a composição dos vegetais, mas com exceção de repolho e aipo.
Ingredientes:
- repolho - garfos de pequeno tamanho;
- raiz de aipo - 1/2 pcs.
- talos de aipo - um pequeno grupo;
- pimenta grande - 1 peça;
- uma cenoura grande - 1 pedaço;
- grande bulbo - 3 pcs.
- verdes - um monte;
- alho - 4 fatias;
- louro - 2 peças;
- óleo - 2 colheres de sopa. colheres;
- pasta de tomate e molho de soja.
Preparação
Para fazer uma sopa de aipo para perda de peso com esta receita, descasque uma cebola, corte em anéis e frite com óleo quente. Coloque o macarrão e cozinhe por alguns minutos. Repolho, pimenta e aipo cortado em fatias finas, pique a cebola em cubos e cenouras - em um ralador. Coloque uma panela no fogão com todos os legumes e água. Quando ferver, ferva tudo por 15 minutos. Em seguida, abaixe o gás e cozinhe por mais meia hora até a maciez dos vegetais. Depois que o tempo passou, coloque cebola assada, alho, verduras picadas e louro pela imprensa. Cozinhe por mais sete minutos e você pode desligá-lo. Sirva adicionando um pouco de molho de soja às placas.
Como fazer uma sopa de creme de aipo para perda de peso - Receita
Muitos preferem sopas com estrutura semelhante ao creme, porque têm uma textura agradável e delicada. Este primeiro prato é saudável, o que significa que a fome não vai incomodar por muito tempo.
Ingredientes:
- raiz de aipo - 325 g;
- cenoura - 150 g;
- cebolas - 150 g;
- pimentão - 150 g;
- repolho - 180 g;
- feijão de corda - 120 g;
- suco de tomate - 1 item;
- verduras, sal e pimenta.
Preparação
Para preparar uma sopa de aipo dietética para esta receita, lave os legumes e, se necessário, limpe-os. Em seguida, corte-os em cubos de tamanho médio e envie-os para uma panela. Despeje o suco de tomate, coloque em um prato e deixe ferver tudo. Em seguida, despeje a água fervida para cobrir os legumes e cozinhe em fogo baixo até ficar cozido. Retire a panela do prato, feche a tampa e deixe por mais 10 minutos. O próximo passo é moer todos os ingredientes no purê usando um liquidificador. Sirva com verduras picadas.
Receita para uma sopa de aipo com frango
Se você não pode satisfazer sua fome com uma sopa de legumes comum, então você pode tentar esta variante do primeiro curso.
Ingredientes:
- filetes - 2 peças;
- um talo de aipo - 3 partes;
- raiz de aipo - 1 pedaço;
- uma cenoura grande - 1 pedaço;
- cebola - 1 peça;
- salsa.
Preparação
Corte os filés em pedaços e coloque em uma panela. Em seguida, envie a cenoura inteira e a cebola. Coloque um fogo mínimo, adicionando água à panela. Cozinhe por meia hora, em seguida, retire legumes inteiros. Em vez disso, coloque as cenouras raladas e fatias de aipo picado. Cozinhe até a maciez do último e, em seguida, coloque a salsa picada. Desligue o fogo e pressione sob a tampa por 30 minutos.