Perder peso nunca é cedo demais e sempre é tarde demais. Sempre que você começar sua perda de peso para a temporada de praia, você sempre sentirá que ainda há um pouco de tempo, e tudo seria perfeito. Ah, então o romance de férias dos seus sonhos estaria exatamente no chapéu!
Uma vez que as mulheres gostam de pegar o touro pelos chifres, quando o tempo começa a apertar, é hora de arremessos reais na perda de peso. O que isso leva a? Você mesmo sabe: nervoso, com fome, cansado, com bolsas sob os olhos, com falta de força, para fazer qualquer coisa e ir a qualquer lugar, você sai de férias. Enquanto você segura - deixe cada uma pegar metáforas ao seu gosto, e a resposta a essa pergunta retórica permanecerá sem solução.
Vamos ainda tentar perder peso de forma racional, lenta, sem danos e tensões especiais. Em seguida, a temporada de praia será um hurrah, independentemente de você perder peso em 5,2 kg ou 5,7.
Alterar produtos
Não importa o que lhe interessa, como perder peso no verão, ou como perder peso como um todo na vida, mesmo assim, o processo de perder peso começa com mudanças na nutrição. Isso não pode ser evitado.
Dietas famintas, ou mesmo greves de fome, levam a uma diminuição do metabolismo, distúrbios mentais, depleção do tecido muscular e gula, um colapso durante as férias.
Nós recomendamos fortemente que você simplesmente pegue e substitua produtos nocivos que são essencialmente alimentos similares, mas mais úteis.
Por exemplo:
- as batatas são substituídas por uma guarnição de arroz integral;
- pão branco é alterado para não menos saboroso e muito mais útil, produtos de padaria feitos de farinha de centeio com farelo e saborosas sementes de girassol;
- lanches antes da TV e computador, como pipoca, batatas fritas, bolachas, substituímos por nozes, damascos secos, ameixas , passas, sementes de abóbora;
- em vez de laticínios de 3,2, compramos 2,5%;
- por um tempo, colocamos uma proibição à carne de porco, consumindo carne bovina, carne de aves sem pele, caça;
- deixe apenas doces úteis e coma-os quando absolutamente necessário: syrniki, guisados com frutas e queijo cottage, panquecas feitas com farinha de centeio, geleia, kissels, marshmallows.
Esta lista pode ser continuada por muito tempo, mas você entendeu a tendência geral dos pensamentos. Nós não estamos com fome, nos sentimos confortáveis e felizes, você está perdendo peso e tudo bem!
Procedimentos femininos agradáveis
Continuando a fantasiar sobre a perda de peso com prazer, você definitivamente deve incluir um spa em casa na sua lista de perda de peso:
- o chuveiro de contraste aumenta o fluxo sanguíneo nas "áreas problemáticas";
- Envolve acelerar o metabolismo e ajuda a remover depósitos de produtos de decomposição sob a pele;
- Máscaras e esfoliantes são limpos, tonificados, melhoram a permeabilidade do oxigênio através dos poros;
- banhos quentes com sal, mostarda, óleos essenciais, também, trará a sua "gota no mar", pelo menos, a fim de ajudá-lo a pensar em perder peso, como um passatempo agradável.
Começando uma nova vida
As férias que se aproximam (embora distante, mas ainda no ar gelado já está sentindo algo verão), deve dar-lhe um incentivo para inovações na vida. Se você por um ano inteiro (ou mesmo um!) Atrasado praticando esportes em uma caixa distante e irrelevante, deixe perder peso no verão seja seu estímulo mais forte. E pare de pensar em quão rapidamente perder peso no verão, no tempo e em grandes quantidades, e você deve aproveitar cada milímetro perdido na cintura.
Então, com o que você deve começar suas inovações esportivas:
- Vamos em uma corrida de 20 minutos - o suficiente para entender que isso não desaparece;
- compre uma assinatura para a piscina - convença-se de que esta também é uma medida de segurança na frente de um mar ondulado;
- nós treinamos em casa - em casa, quando ninguém te vê, você pode dar 100% de atenção a essas áreas problemáticas, que só você pode conhecer;
- vamos treinar na dança - é útil não só para perder peso, mas também para sua confiança nas pistas de dança da praia.
Aproveite não o resultado, mas a partir do processo em si, tornando a perda de peso uma antevisão dos prazeres do verão!