A maioria de nós adora coisas doces. Mas, na maioria das vezes, uma variedade de doces contém muitas calorias, o que, naturalmente, não tem o melhor efeito em nossa figura. Então, o que significa desistir de tal alegria na vida? Não em todos. Agora vamos contar as receitas de sobremesas de baixa caloria.
Sobremesa de baixa caloria
Ingredientes:
- sorvete de coco diabético em frutose - 150 g;
- iogurte natural 0% de teor de gordura - 100 ml;
- cerejas secas sem caroços - 50 g;
- amendoim torrado esmagado - 20 g.
Preparação
Na tigela, coloque sorvete, iogurte e meia amendoim. Nós batemos todos em uma massa homogênea. Espalhamos isto em kremanki preparado, e de cima decoramos com cerejas secas e nozes. Simples, mas desta não menos deliciosa sobremesa de baixa caloria está pronta!
Sobremesa de queijo cottage de baixa caloria
Sobremesas de baixa caloria de queijo cottage sem cozimento são obtidas não só muito delicada, mas também incrivelmente saborosa e útil.
Ingredientes:
- queijo cottage baixo teor de gordura - 200 g;
- iogurte desnatado - 125 ml;
- suco de limão - 50 g;
- gelatina - 9 g;
- claras de ovos - 2 peças;
- ua - 100 g;
- pêssego - 200 g;
- substituto do açúcar - 5 comprimidos.
Preparação
Com água fria (50 g), dilua o suco de limão, acrescente a gelatina e misture. Deixe inchar por 15 minutos Corte o pêssego em pedaços no fundo do molde. Misture o iogurte com queijo cottage. Substituto de açúcar encher 50 ml de água morna, quando se dissolve, adicione a mistura resultante para a massa de iogurte de requeijão. Gelatina dilatável é aquecida para dissolução, filtrar e adicionar lentamente ao resto dos ingredientes. Nós batemos todos em uma massa homogênea. Batedores de ovo pré-resfriados são batidos em uma espuma exuberante e adicionados ao volume, misturados e a mistura resultante é preenchida com pêssegos. Coloque a nossa sobremesa light na geladeira por 4 horas.
Como preparar uma sobremesa de baixa caloria - bolo de aveia?
Ingredientes:
Para o teste:
- flocos de aveia moída - 130 g;
- maçãs - 2 pedaços;
- mel - 60 g;
- cenoura - 1 peça;
- oleo vegetal - 5 colheres de sopa. colheres;
- suco de limão - 30 g;
- sal - uma pitada;
- canela em pó, gengibre seco, cravo moído - a gosto.
Para o creme:
- queijo cottage baixo teor de gordura - 150 g;
- iogurte natural - 2 colheres de sopa. colheres;
- Açúcar mascavo - 2 colheres de sopa. colheres;
- Baunilha - a gosto.
Preparação
Misture os flocos de aveia com sal, adicione o mel derretido, óleo vegetal e especiarias. Esfregamos a cenoura e a maçã em um pequeno ralador. Nós conectamos todos os ingredientes e misturamos bem. Adicione o suco de limão e misture novamente. Forma para assar levemente graxa com óleo vegetal e polvilhe com farinha. Mudamos a massa para um molde, que enviamos ao forno, aquecido a 180 graus, por 35 a 40 minutos. Depois disso, retire o bolo e deixe esfriar.
Agora preparamos o creme: bata o queijo cottage, iogurte, açúcar, vanilina para obter massa homogênea do ar. Corte o bolo resfriado em 2-3 partes e cubra cada camada com o creme resultante. Nós removemos o bolo acabado na geladeira por 3-4 horas para torná-lo encharcado. Então sua deliciosa sobremesa de baixa caloria está pronta. Tome um bom chá!
Sorvete de maçã
Sobremesas de baixa caloria de maçãs são fáceis de preparar e também saborosas e úteis. Em que, eles podem ser cozidos durante todo o ano. Uma dessas receitas é dada abaixo.
Ingredientes:
- maçãs verdes grandes - 3 peças.
- limões - 3 pedaços;
- �ua - 200 ml;
- frutose - 150 g;
- Vanilina - a gosto.
Preparação
As maçãs são limpas, cortadas em pequenos cubos e empilhadas em uma panela. Encha-os com 100 ml de água e suco de 1 limão, adicione a frutose, mexa e cozinhe em fogo pequeno por cerca de 15 minutos. Em seguida, desligue o fogo e gire a massa resultante com um liquidificador em purê. Depois esfriamos e colocamos na geladeira por cerca de 3 horas, misturando o suco espremido dos limões restantes, água, vanilina e leve a mistura para ferver. Adicione a mistura resultante às maçãs e misture bem para fazer uma massa homogênea. Nós colocamos em moldes e colocamos no freezer. Uma vez congelado, o sorbet está pronto para uso.