Smoothie - em inglês, significa "saudável". Esta bebida saudável e nutritiva consiste principalmente de frutas e bagas e, por vezes, vegetais. Vamos descobrir com você como fazer smoothies de frutas.
Receita de smoothies de frutas
Ingredientes:
- bananas - 3 peças;
- beber iogurte - 500 ml;
- kiwis - 4 peças.
- hortelã fresca - 25 g.
Preparação
Bananas e kiwis são descascados. A hortelã é lavada e separamos as folhas das hastes. Frutas cortadas em pedaços grandes e unidas com hortelã em uma tigela funda. Em seguida, bata todos os ingredientes com um liquidificador até ficar homogêneo. Adicione um monte de iogurte e bata novamente por mais um minuto, isto é tudo, uma sobremesa deliciosa e saudável está pronta!
Smoothies de frutas vermelhas
Ingredientes:
- manga - 1 peça;
- framboesas frescas - 1 item;
- farinha de aveia - 2 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Mangas e framboesas são lavadas. Polpa a manga em uma caneca, adicione as bagas, despeje alguns flocos de aveia e bata tudo com um liquidificador até ficar homogêneo. Em seguida, despeje cuidadosamente o suco de frutas em um copo e sirva na mesa.
Como fazer smoothies de frutas?
Ingredientes:
- manga - 1 peça;
- iogurte de baunilha - 0,5 itens;
- suco de maracujá concentrado - 0,5 mesa;
- água - 0,5;
- gelo.
Preparação
Em um liquidificador, misture as mangas em cubos, iogurte e suco de maracujá concentrado. Em seguida, despeje a água e jogue gelo. Bata novamente até ficar homogêneo e sirva imediatamente.
Batido de frutas da banana
Ingredientes:
- leite - 1 item;
- banana - 1 pedaço;
- mel - 2 colheres de sopa. colheres;
- queijo cottage - 0,5 colheres de sopa.
Preparação
Então, para fazer um smoothie de frutas, a banana é limpa e cortada em várias partes. Em seguida, adicione as peças ao liquidificador, despeje o leite e bata bem. Em seguida, jogue todos os ingredientes restantes e bata novamente até que uma bebida homogênea seja obtida. Imediatamente colocamos o coquetel resultante em um copo e desfrutamos de seu sabor e aroma únicos.
Receita de smoothies de frutas no liquidificador
Ingredientes:
- beber iogurte - 300 ml;
- abacate - 1 peça;
- kiwis - 2 peças.
Preparação
Abacate limpo com cuidado da casca, retire a pedra e corte em fatias. Kiwis são lavados, limpos e desfiados em cubos grandes. Em seguida, coloque a fruta na tigela do liquidificador e esmague-a. Depois disso, coloque o iogurte e bata novamente até obter uma consistência homogênea. Colocamos o coquetel em copos, adicionamos gelo e imediatamente servimos a mesa.
Batido de smoothie de frutas com romã
Ingredientes:
- bananas - 5 peças;
- romã - 0,5 pcs;
- kiwi - 1 peça;
- mel - 1 colher de sopa. colher;
- caqui - 1 pc.
Preparação
Limpamos a banana, cortamos em círculos, adicionamos à tigela do liquidificador e adicionamos um pouco de mel líquido. Bata por alguns segundos em alta velocidade até ficar bem amassado. Em seguida, mude a massa para óculos e nível. Caqui lavado, retire cuidadosamente o caule, corte em pedaços médios e também moer o liquidificador para homogeneidade, adicionando um pouco de mel. Se há ossos no caqui, então os tiramos primeiro. Depois disso, mude o purê do caqui sobre a camada de banana. O kiwi é limpo, cortado em pedaços e colocado na tigela do liquidificador. Adicione o mel restante e bata até ficar homogêneo. Nós espalhamos o purê de batatas sobre o caqui,
Batido de frutas de melão
Ingredientes:
- melão - 300 g;
- cal - 0,5 partes;
- limão - 0,5 pedaços;
- hortelã fresca - 0,5 feixe.
Preparação
O melão é bem lavado, descascado e cortado em pedaços. Nós o colocamos no recipiente do liquidificador, adicionamos folhas de hortelã, esprememos o suco de frutas cítricas e misturamo-lo bem até obter uma massa homogênea. Esvaziamos smoothies em copos e imediatamente servimos!