Groselha contém a maior quantidade de vitamina C entre todas as bagas e supera até mesmo frutas cítricas. Então, o que poderia ser mais perfeito do que começar a manhã com uma tal "bomba de vitamina"? Não é necessário fazer um punhado de frutas todas as manhãs, porque você pode facilmente fazer deliciosos smoothies da groselha.
Smoothies de groselha
Ingredientes:
- groselha - 500 g;
- bananas - 2 peças;
- xarope de groselha - 6 colheres de sopa. colheres;
- iogurte - 1 1/2 itens;
- gelo.
Preparação
As groselhas são lavadas e secas. Verificamos que as partes verdes da haste e caules não permanecem nas bagas. As bananas são limpas e cortadas em cubos. Pomos bagas e fatias de bananas em uma tigela de liquidificador, preenchemos tudo com uma calda e iogurte , e então nos agitamos até a homogeneidade.
Smoothies com groselha e mirtilos
Ingredientes:
- pêssegos - 2 pedaços;
- groselha - meio século;
- mirtilos (congelados) - 1/2 st;
- água de coco - meio século;
- gelo;
- mel - a gosto.
Preparação
Pêssegos são limpos dos ossos e a carne é cortada em cubos. Colocamos pêssegos e bagas na tigela do liquidificador, despeje toda a água de coco (você pode substituí-lo com leite ou iogurte), adicione qualquer adoçante a gosto e bata tudo com um liquidificador.
Receita de smoothies de groselha preta
A partir da receita abaixo, você pode excluir o sorvete, caso consuma smoothies durante uma dieta. Deixe o leite desnatado ou substitua-o por iogurte.
Ingredientes:
- bagas de groselha preta - 1/2 st;
- leite - 500 ml;
- sorvete de baunilha - 1/2 colher de sopa.
- mel ou xarope - a gosto;
- cardamomo moído - beliscar.
Preparação
As bagas são cuidadosamente lavadas, escorridas e colocadas no copo do liquidificador juntamente com o resto dos ingredientes. Nós batemos os smoothies à homogeneidade e colocamos em copos.
Smoothies com groselha
O seguinte
Ingredientes:
- Morango - 5 peças.
- groselha preta - 2 itens;
- iogurte - 1 item;
- xarope ou mel - a gosto;
- melão - 120 g.
Preparação
Antes do início da preparação, os ingredientes devem ser resfriados e o melão cortado em pedaços e congelado. Na tigela do liquidificador colocamos o morango, lavado dos pedicelos, lavados com groselha preta e pedaços de melão. Encha todos os frutos e bagas com iogurte e adicione qualquer adoçante a gosto. Agite smoothies até ficar uniforme.