É bom conhecer um novo dia não só com um café da manhã saboroso, mas também saudável. Parte deste último pode se tornar smoothies do aipo - uma bebida saturada com celulose e vitaminas, perfeitamente adequada para despertar o apetite.
Smoothies com aipo e maçã
Ingredientes:
- um talo de aipo - 1 parte;
- maçã verde (grande) - 1/2 pcs;
- pepino - 1/2 peças;
- raiz de gengibre ralado - 1/2 colher de chá;
- punhado de folhas de hortelã;
- kefir - 150 ml;
- adoçante (mel ou stevia) - a gosto.
Preparação
Retire o núcleo com as sementes da maçã e corte-o bem junto com o aipo e o pepino. Coloque os legumes e frutas no liquidificador, acrescente com gengibre e um pequeno convidado de folhas de hortelã. Despeje os ingredientes com kefir e coloque um par de cubos de gelo. Bata tudo na uniformidade e despeje nos copos. Se desejar, smoothies com aipo e kefir podem ser adoçados com mel ou stevia e polvilhados com nozes e sementes de papoula.
A receita para smoothies de frutas vermelhas com aipo
Ingredientes:
- talos de aipo - 2 pcs.
- pedaços de abacaxi - 2 itens;
- laranjas (grandes) - 2 peças.
- bananas - 2 peças;
- framboesa - 1 item;
- leite de coco - 1 2/3 colheres de sopa.
Preparação
Pedaços de aipo, banana, abacaxi e frutas colocadas em uma tigela liquidificador e despeje o suco de um par de laranjas e leite de coco. Na ausência deste último, uma quantidade equivalente do mesmo suco de laranja ou água pura pode ser adicionada à bebida. Bata os ingredientes à velocidade máxima.
Smoothies verdes com aipo e pepino
Ingredientes:
- folhas de espinafre - 1 item;
- cabeça de salada romana;
- pêra - 1 peça;
- um punhado de salsa verde;
- Suco de limão 1/2;
- pepino (grande) - 1 peça;
- raiz de gengibre ralado - 1 colher de chá;
- gelo - meio século;
- água 120 ml.
Preparação
Depois de descascar a pêra do núcleo, corte-a em pedaços grandes. Fatias de tamanho similar cortam folhas de aipo, pepino e romano. Nós carregamos os produtos preparados em um liquidificador e depois enviamos salsa, gengibre, espinafre e água com
Como fazer smoothies de aipo e kiwi?
Ingredientes:
- kiwis maduros - 2 pcs.
- um talo de aipo;
- mel ou xarope de agave - a gosto;
- água 120 ml.
Preparação
Kiwi descascado é cortado em grande e colocado em um liquidificador, juntamente com grandes pedaços de talo de aipo e um adoçante selecionado. Nós entramos em água e batemos smoothies de aipo a homogeneidade.
A bebida recebida pode ser congelada em formas de sorvete e comê-lo em dias quentes.