No corpo de cada pessoa é uma síntese de creatina - uma substância que está envolvida na troca de energia. No entanto, se o corpo está sobrecarregado por causa do esforço físico, a quantidade necessária dessa substância simplesmente não tem tempo para ser desenvolvida. Neste caso, a creatina, que é tomada como suplemento esportivo, dá um excelente efeito.
O que são feitos de creatina?
Existem várias opções para obter creatina, que é usada pelos fabricantes modernos deste suplemento esportivo:
- Carne vermelha e peixe . Um quilograma desses produtos é responsável por 6 gramas de creatina, mas mesmo uma quantidade tão pequena está levando entre os alimentos: em outros produtos de creatina é ainda menor. Agora este método praticamente não é usado.
- Sarkozin . Esta substância é isolada a partir de ácido monocloroacético e metilamina.
- Cianomida Este medicamento é usado no tratamento do alcoolismo e muitas outras doenças, a partir dele, e você pode obter e creatina.
Além disso, os fabricantes costumam usar vários aditivos - água, éteres, álcalis, fosfatos, etc.
Qual é a melhor creatina?
Acredita-se que a melhor creatina seja pura creatina, livre de impurezas em 99,5%. É por isso que se você decidir qual creatina escolher, o CreaPure deve estar na sua lista de prioridades. Comprando essas mercadorias, você pode ter certeza de sua qualidade. Além disso, a lista dos melhores produtores de creatina pode incluir Universal, Weider, Multipower, Inkospor e alguns outros.
Infelizmente, no momento, a única maneira segura de verificar a qualidade da creatina é experimentá-la e avaliar o efeito. No entanto, se você comprar marcas comprovadas, é improvável que fique desapontado.
Se falamos sobre as diferenças entre pó e cápsulas, então não há diferença no grau de efeito sobre o organismo, a substância neles é uma e a mesma. Cápsulas são mais convenientes para levar com você e não precisam ser diluídas com água, e por causa do uso de conchas, elas geralmente custam mais do que o pó.
A melhor creatina com um sistema de transporte
A creatina já é uma invenção bastante madura. É por isso que agora você pode ouvir mais e mais vezes que essa ferramenta está se tornando obsoleta devido à baixa digestibilidade. Como alternativa, muitas empresas oferecem produtos com matrizes de transporte. No entanto, devido ao fato de que existem muitos desses produtos, e praticamente não há ensaios clínicos reais a céu aberto, é muito difícil distinguir uma novidade efetiva de um produto inútil.