Ao planejar a gravidez, as mulheres costumam usar corridas, como exercícios físicos ao ar livre - tanto para fortalecer a imunidade e o bem-estar geral quanto para reduzir a estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, por exemplo, quando uma mulher geralmente leva um estilo de vida sedentário.
Correndo durante a gravidez: pode ou não pode?
Mas se antes da gravidez a mulher não correu, então é melhor não começar. Além disso: a corrida no início da gravidez, especialmente quando ameaçada de aborto, é geralmente contraindicada. Isso está longe de ser o melhor esporte para mulheres grávidas, o que pode ser facilmente substituído por outros exercícios, como caminhar.
Corrida durante a gravidez: o que acontece com a mãe e o feto?
Durante a corrida, o sangue é drenado dos órgãos pélvicos para fornecer oxigênio aos músculos, o que significa que o feto recebe menos oxigênio e desenvolve hipóxia, que é especialmente prejudicial com as doenças maternas associadas e a gestose tardia da gravidez.
Durante a gravidez, uma mulher desenvolve relaxina - uma substância que suaviza os ligamentos de uma mulher para melhorar a passagem do feto através da pélvis. Isso afeta outros ligamentos da mãe, o que pode causar lesões durante a corrida.
Outra razão para lesões ao correr grávida no final da vida é a mudança no centro de gravidade de uma mulher devido ao aumento do volume de seu abdômen. Mesmo as mulheres que costumavam treinar e correr diariamente,
Em qualquer momento da gravidez, ocorre uma vibração durante a corrida, o que pode causar contrações uterinas, ameaça de aborto espontâneo, descolamento prematuro da placenta ou sangramento. E com uma insuficiência isquêmico-cervical , que não foi diagnosticada a tempo, a execução pode causar aborto espontâneo ou parto prematuro em qualquer momento da gravidez. Portanto, é melhor não administrar mulheres grávidas, mas para outros esportes é melhor passar por um exame completo com um ginecologista e consultá-lo.