Muitos ainda não querem acreditar que a creatina e o álcool são coisas incompatíveis. Isso muitas vezes surpreende os médicos esportistas, porque uma pessoa que vinculou sua vida ao esporte, em qualquer caso, deve monitorar sua saúde e evitar o consumo de álcool. No momento, não há estudos em fontes abertas sobre o efeito específico de tomar bebidas alcoólicas no contexto do uso da creatina, mas há muito se sabe que o álcool inibe o metabolismo. Já este é o suficiente para dar a todos os envolvidos em esportes.
Como funciona a creatina?
A creatina está envolvida nos processos metabólicos energéticos, sendo um componente importante daquela parte dela, onde a energia proveniente dos alimentos é processada na energia necessária para a atividade motora do corpo. O corpo desenvolve ele mesmo, no entanto, com treinamento intensivo, isso não é suficiente. O atleta que toma creatina ajuda o corpo a aliviar os processos de energia e melhora seu desempenho em 15-20%. As propriedades da creatina ajudam a melhorar o desempenho na corrida para curtas distâncias e várias disciplinas de levantamento de peso. Antes de usar creatina, vale a pena consultar com um especialista.
Creatina e álcool
Geralmente, a creatina é usada para aumentar a massa muscular, mas o álcool, neste caso, claramente não é um assistente. Impede a síntese de proteínas, afetando as fibras musculares, violando assim completamente todo o trabalho produtivo para criar um belo corpo esportivo. É por isso que, para não sobrecarregar o corpo, vale a pena não tomar álcool se a creatina for ingerida e desistir da creatina se o álcool tiver sido ingerido.
Deve-se notar que o álcool bloqueia a ação da maioria dos suplementos esportivos e da creatina - não é uma exceção.
Creatina e cafeína: compatibilidade
Durante muito tempo, os especialistas argumentaram sobre a compatibilidade da creatina e da cafeína. Não é nenhum segredo que, com base nestes últimos, existem queimadores de gordura populares, mas durante muito tempo considerou-se que estes suplementos são incompatíveis e suprimem as atividades uns dos outros. Especialistas expressaram preocupações sobre possíveis danos à saúde.
Apesar de não existirem dados oficialmente confirmados, no nosso tempo a comunidade científica está inclinada ao fato de que a creatina e o café em pequenas dosagens são compatíveis e não causarão danos ao organismo. No entanto, embora não haja dados oficiais, é melhor não correr riscos.