O guaraná é uma das espécies da família das sapindas, é um arbusto rastejante evergreen espalhado sobre o território tropical da América do Sul. De acordo com uma das lendas mais sombrias dos índios Maui, Guaraná cresceu a partir dos olhos do menino morto, e é por isso que seus frutos têm uma aparência um tanto sinistra.
Há muito tempo é usada como terapêutica e tônica pelos povos indígenas da costa amazônica. Na Europa, o guaraná começou a ser usado no século XIX para o tratamento da enxaqueca e de pequenos distúrbios nervosos.
Atualmente, o extrato de guaraná , devido ao seu efeito tonificante, faz parte de muitas bebidas esportivas e queimadores de gordura.
Guaraná da Amazônia para perda de peso
O extrato de semente de guaraná da Amazônia é freqüentemente usado na nutrição esportiva para criar os chamados queimadores de gordura - estes são suplementos nutricionais que ajudam os atletas a remover o excesso de peso. O fato é que as sementes dessa planta contêm simplesmente uma quantidade recorde de cafeína (2 vezes mais do que nos grãos de café), bem como substâncias relacionadas - teofilina e teobromina, que, como a cafeína, podem acelerar o metabolismo . Graças a esse efeito, o guaraná é tão popular entre as pessoas que precisam se livrar do excesso de peso.
Benefícios do guaraná
A cafeína, assim como outros derivados da xantina, tem um efeito psico-estimulante pronunciado, devido ao qual aumenta a capacidade de trabalho e melhora o humor, o que é muito importante durante a dieta, tk. são estados depressivos que muitas vezes são empurrados para colapsos no sistema alimentar e, portanto, reduzem todos os esforços para alcançar o peso desejado por não. Outra propriedade importante do guaraná é a capacidade de reduzir o apetite, o que permite reduzir o número de calorias que entram no corpo, sem afetar o estado emocional.
Além disso, o extrato de guaraná tem um efeito analgésico suave, o que torna possível usá-lo contra dores de cabeça (exceto hipertensão) e enxaqueca.
Contra-indicações para o uso de guaraná
Apesar de todos os seus efeitos positivos, o guaraná tem várias contra-indicações. Então, é contra-indicado:
- mulheres grávidas e lactantes, tk. cafeína e outras substâncias relacionadas contidas no guaraná em grandes quantidades são capazes de penetrar na placenta para o feto, bem como no leite materno e interferir com o desenvolvimento normal da criança;
- crianças menores de 12 anos;
- pessoas que sofrem de hipertensão;
- pessoas com excitabilidade nervosa aumentada;
- sofrendo de insônia;
- com aterosclerose grave.
Pessoas com distúrbios do ritmo cardíaco, bem como outras doenças do sistema cardiovascular, devem consultar um médico antes de usar este suplemento alimentar. Não é supérfluo consultar um médico antes de tomar guaraná e pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal.
Como levar guaraná?
Atualmente, o extrato de guaraná é produzido em uma variedade de formas - é um pó para cozinhar frio
- Guaraná deve ser consumido pela manhã (o mais tardar 17:00), caso contrário, pode haver problemas com o sono.
- Tome suplementos contendo guaraná, de preferência 30-60 minutos antes do treino, para que eles atuem da forma mais eficaz possível.
- A dose máxima de guaraná em pó, ou equivalente, não deve exceder 3 gramas por dia.