Hoje Cindy Crawford tem 47 anos e talvez seja ainda mais magra do que durante a gravação dos primeiros programas de fitness, quando tinha vinte e poucos anos. Crianças, tiroteios intermináveis, atividades sociais, shows e, apesar de tudo, essa mulher tem tempo de assistir a si mesma, porque esse é o seu trabalho. E estamos procurando desculpas para nos convencer da impossibilidade de ter uma figura supermodelo, sendo uma mulher terrena ...
Mais de duas décadas atrás, as mulheres transmitiam sessões de vídeo de fitness com Cindy Crawford e, de alguma forma, seus programas (todos os mesmos programas) são relevantes e populares hoje em dia.
Exercícios
Vamos fazer parte do programa de condicionamento físico de Cindy Crawford, que foi criado para ela por seu personal trainer, naquela época o especialista mais popular em Hollywood, Radu.
- Nós fazemos algumas respirações profundas e exalações.
- Amassamos nosso pescoço - movimentos circulares.
- Balançar as mãos para frente e para trás.
- Faça rotações circulares do corpo.
- Movimentos circulares da pélvis.
- Arredonda de um pé para o outro. Nós nos agachamos na perna - esticamos e repetimos no segundo.
- Cruze as pernas, faça um declive.
- Nós fazemos 10 abdominais.
- Nós avançamos com o pé direito e esquerdo.
- Faça agachamentos em um rack largo.
- Nós realizamos ataques do exercício 9.
- Agachamentos em um rack estreito.
- Nós fazemos ataques do exercício 9.
- Faça flexões com os joelhos no chão.
- Estique suas costas.
- Faça flexões com as mãos para dentro.
- Estique suas costas.
- Faça flexões com as mãos estreitas.
- Estique suas costas.
- Deitamos no chão, fazemos 20 elevações no casco.
- Nós realizamos aumentos completos, estendendo nossas mãos.
- A perna direita é colocada no joelho esquerdo, com o cotovelo esquerdo chegamos ao joelho direito. Nós mudamos nossas pernas e realizamos o exercício na mão direita.
- Colocamos nossas mãos sob as nádegas e jogamos dinamicamente as pernas meio dobradas na cabeça.
- Mãos no chão, levante a pélvis e faça pequenos arranhões em uma fileira.
- Nós pressionamos os joelhos no peito, relaxamos a imprensa. Nós montamos nas costas com os joelhos pressionados contra o peito.
- Nós nos ajoelhamos, sentados no chão, pegamos as meias.
Cindy Crawford não se nega a comer macarrão e pão branco, caminha com as crianças em uma caminhada e não passa pelo haltere. Após o nascimento dos filhos, ela percebeu que a aptidão não é uma corrida exaustiva em uma esteira após a qual se pode adormecer, mas uma fonte de energia que dará força à educação das crianças. Então, houve o programa de fitness Cindy Crawford após o parto, em que o modelo top se livrou das conseqüências da gravidez junto com os fãs do outro lado da tela. Esta mulher brilha com beleza e saúde, e é uma prova viva de que se você se esforçar muito e tentar regularmente, terá sucesso!