Álcool e Dieta

Se você tivesse tempo para ler mais de uma dúzia de descrições de dietas, provavelmente notaria uma característica comum - o álcool durante uma dieta, como regra, é estritamente proibido. Por que existe essa proibição, e o que acontecerá se essa proibição for violada, analisaremos neste artigo.

Por que não pode o álcool com dietas?

A fim de decidir se o álcool pode ser tomado com uma dieta, vale a pena voltar-se para a essência das dietas. Na maioria das vezes, todos os sistemas de perda de peso são baseados no fato de que eles limitam a quantidade de calorias consumidas. Calorias são unidades que indicam quanta energia um determinado alimento fornece. Se o corpo gastar menos calorias do que com comida, o excedente invariavelmente se acumulará na forma de uma reserva de gordura. Se calorias vêm em menos do que o necessário, o corpo começa a quebrar a gordura para liberar energia para a vida.

É fácil entender como o álcool afeta a dieta, uma vez que é um produto extremamente calórico. Além disso, fornece calorias vazias, que não participam do metabolismo. É por isso que o álcool e a dieta são incompatíveis: você não come o suficiente para não obter calorias extras e consumir gordura, e o álcool fornece ao corpo calorias vazias e depósitos de gordura não se separam como resultado.

Que tipo de dieta o álcool pode ser?

Há uma dieta de atores, cuja essência é reduzida ao uso de uma dieta de baixa caloria em dias. Em alguns dias, é prescrito comer apenas queijo e beber apenas vinho seco. Nutricionistas não aprovam essa dieta, considerando-a perigosa para a saúde.

O líder em calorias entre o álcool é um licor doce que contém até 350 calorias por 100 g Se você usá-lo em pequenas quantidades para melhorar o sabor e sabor dos pratos, isso não afetará a figura de forma alguma.

Álcool e dieta: teor calórico

A primeira coisa a fazer é desistir de licores doces. Não recomendado e forte espírito (whisky, vodka, rum, conhaque, gin, brandy, vinho fortificado). Em 100 gramas, há 220-250 calorias, o que equivale aos ovos fritos de dois ovos.

Os demais indicadores também não são animadores: no vermute 180 kcal, no champanhe - 120, no vinho meio amargo - 100 kcal, e no vinho seco - 60-85 kcal. Em casos extremos, você pode beber um pouco da última bebida.

Cerveja, embora tenha de 30 a 45 calorias por 100 gramas, mas é bebido em grandes doses. Em uma garrafa típica de meio litro, 150 a 250 calorias.