O sonho de muitas mulheres do mundo tornou-se realidade, agora você pode sempre comer e, ao mesmo tempo, perder os quilos extras. Uma nova maneira de perder peso é chamada de "engraxar".
Qual é a essência?
Em inglês significa "pastar". Mas hoje ele é usado para descrever uma nova maneira de perder peso, ou seja, agora a tradução soa como "o tempo todo para perder peso". Este é um método novo, mas já muito popular, que ajuda a perder quilos extras. Embora, na verdade, a essência deste método de perda de peso é conhecida há muito tempo - alimentos fracionados . Infelizmente, muitos deles não o usaram. Mas era necessário que os nutricionistas inventassem um novo nome bonito e apresentassem corretamente essa variante da nutrição, como um milagre aconteceu e a lubrificação se tornou muito popular.
Causa de perder peso
Este método de perda de peso é devido ao fato de que o conteúdo calórico da dieta diária é reduzido. Por exemplo, se você não puder recusar o uso de seus produtos favoritos, mas prejudicar a figura, então dividindo sua quantidade em várias refeições, o conteúdo calórico total da dieta diminuirá em 15%. Graças a isso de uma vez você não será capaz de comer muito, pois parecerá supérfluo. Outra vantagem da lubrificação é a ausência de fome.
Nos últimos tempos, este método de perda de peso foi cientificamente comprovado. Então os cientistas descobriram que o corpo humano produz um hormônio grelina, que desperta o apetite. Agora, se você comer uma fração, isto é, a cada 2 horas, o hormônio não é produzido em grandes quantidades e praticamente não há sentimento de fome. E para satisfazê-lo o suficiente, comer uma pequena porção e o desejo de provar algo doce não será tão grande.
Prós da lubrificação
- Graças à nutrição fracionada, você aumenta o consumo de energia no corpo, a taxa metabólica e mantém o tom de todo o corpo.
- A lubrificação ajuda a melhorar a produção de hormônios que têm um efeito positivo na redução do excesso de peso.
- Se você comer uma fração, o corpo não experimenta o estresse , o que significa que o nível de hormônio do cortisol diminui, o que afeta negativamente a quantidade de excesso de gordura e a saúde em geral.
- Graças a essa variante da nutrição, a quantidade de insulina e o nível de glicose no sangue são normalizados.
- Esta variante da perda de peso contribui para o fato de que o corpo começa a produzir um hormônio leptina, que reduz o apetite.
- Se você não se alimentar, antes de ir para a cama, um sono saudável é garantido. Além disso, durante o sono, o corpo produz um hormônio melatonina, que participa da divisão do excesso de gordura.
- A primeira parte do corpo que fica magra é o estômago, e isso não pode deixar de se alegrar, já que durante o uso de outras dietas, a gordura nesse lugar é eliminada por último. Tudo isso se deve ao fato de que o pastoreio reduz a produção de insulina.
- A nutrição fracionada tem um efeito positivo no trabalho do estômago e dos intestinos. Além disso, a lubrificação pode ajudar a eliminar algumas doenças. Por exemplo, este método de nutrição é recomendado
pessoas que têm uma úlcera ou gastrite.
Como fortalecer o efeito da lubrificação?
Se você parar de usar alimentos prejudiciais e altamente calóricos, o efeito da perda de peso será ainda melhor. É necessário substituir na dieta de alimentos gordurosos por proteínas e carboidratos complexos, por isso você sentirá saciedade por muito tempo, e os benefícios deles são muito maiores.
Só não se esqueça do esporte, devido a que você acelera muito o processo de perda de peso. Nesse caso, você pode melhorar o alívio do corpo e adquirir os formulários desejados.
Isso porque, graças à lubrificação e a alguns segredos adicionais, você pode se tornar magro e muito bonito.