Motivação para perder peso

Motivação para perder peso - esta é a coisa mais importante para começar. Se você não tem uma forte motivação interna , então nunca irá da teoria para a prática, e se o fizer, logo abandonará tudo. A motivação é o motivo mais convincente que não permitirá que você abandone o seu plano.

A melhor motivação para perder peso

A motivação mais eficaz e certa para perder peso é a motivação que você fará para si mesmo. Primeiro de tudo, anote em uma folha grande todas as razões pelas quais você precisa perder peso com urgência e comece agora mesmo. Você pode complementar a lista com as vantagens que lhe darão a perda de peso. Sua motivação verbal para perder peso pode incluir os seguintes itens:

1. Eu quero perder peso por tal e tal data. A perda de peso normal para uma pessoa é de 4-5 kg ​​por mês, mais duas semanas para uma mudança no metabolismo, o que significa que eu vou chegar a tempo para o horário agendado.
2. Eu não posso mais tolerar o ridículo e a pena dos outros.
3. Eu realmente ficarei mais feliz em me ver magra e bonita, ao invés de ter tudo em uma fileira.
4. Quando eu perder peso, ficarei orgulhoso de mim mesmo e da minha força de vontade.
5. Eu quero me tornar mais bonita agora.
6. Se eu não for para nutrição adequada agora , então será ainda mais difícil.
7. Eu posso escolher qualquer coisa para mim, e todos eles vão se sentar bem em mim - mesmo apertados!
8. Ninguém mais pode me chamar de completo. Eu não vou ouvir a palavra "redundante".
9. Eu me tornarei leve e bonita, e da percepção disso tudo vai melhorar na minha vida!
10. Eu nunca vou me sentir tímida do meu corpo novamente.

É importante trabalhar com essa lista e escrever todas as vantagens de um novo peso menor. Quanto mais, melhor. Para começar, você precisa escrever pelo menos 20 posições. Esta lista deve ser lindamente e brilhantemente decorada e pendurada diretamente na geladeira, para que ela sempre olhe para você quando você planeja fazer um lanche. Releia com mais frequência - não vai deixar você comer doce, gorduroso e prejudicial!

Motivação difícil para perder peso

Para muitas meninas não há motivação positiva suficiente, elas precisam de algo mais sério. Muitas vezes, eles procuram decorar sua geladeira com várias pequenas frases que realmente desencorajam o apetite:

1. Pare de comer e então você vai ficar gordo!
2. A comida é malvada!
3. O apetite se intensificou - olhe para a celulite!
4. Antes de comer, belisque-se por gordura!
5. Para gordos - apenas maçãs e iogurte!

Estranhamente, essas frases pejorativas geralmente dão um efeito ainda mais vívido. No entanto, se isso é muito difícil para você, você pode parar na primeira opção - motivação positiva.

Forte motivação psicológica para perder peso

A principal coisa para você - com uma cabeça para mergulhar no pensamento de perder peso, esteja ciente de como isso é feito e para o que é especificamente para você. Se você sabe muito sobre como perder peso, você simplesmente não pode resistir à tentação de começar a tentar tudo na prática. Leve em conta que o conselho de amigos e conhecidos não conta. Primeiro de tudo, tente encontrar literatura adequada na Internet ou em uma livraria. Entenda o mecanismo de perder peso, escolha por si mesmo o sistema ideal, adicione esporte. Para ir até o final, é importante saber exatamente o que é possível.

Ao ganhar confiança, devido ao fato de que seu trabalho não é em vão, você pode ajudar a Internet e as redes sociais. Você encontrará facilmente comunidades para emagrecer e nelas, em acesso aberto, há álbuns de fotos "antes e depois", onde pessoas comuns, como você, publicam suas fotos em tamanho grande e depois em um peso pequeno. Como regra geral, eles são mais propensos a compartilhar seus segredos nos comentários abaixo. Certifique-se de participar de tais comunidades e periodicamente procurar fotos de pessoas com excesso de peso. Afinal, se pudessem, você e você podem, certo?