Muitos de nós estão conscientes da maravilhosa saúde e longevidade dos monges que vivem num distante e misterioso Tibete. Eles sabiam sobre propriedades milagrosas e saudáveis da ginástica tibetana hormonal desde os tempos antigos. Foi realizado em um dos mosteiros todos os dias até as 6 da manhã.
Agora o complexo de exercícios simples da ginástica hormonal tibetana única ficou popular. Regularmente realizando estes exercícios, após um curto período de tempo, o corpo deixa todas as doenças crônicas. Significativamente, o processo de envelhecimento diminui, o fundo hormonal e o funcionamento de todos os sistemas do corpo são estabelecidos. Uma pessoa acorda com facilidade, e a alegria e o bom humor não o deixam o dia todo.
Ginástica hormonal tibetana de manhã
Estes exercícios são bastante simples e não requerem treinamento físico especial, e também levam apenas cinco minutos por dia. Eles ajudarão a preservar a juventude e a saúde por muito tempo.
- Primeiro você precisa verificar o status do seu biofield. Para fazer isso, você precisa esfregar as palmas das mãos por alguns segundos. Então, se eles estão secos e quentes, então com energia no corpo é ordem completa. Mãos quentes indicam que o biocampo está enfraquecido. Se as mãos não estiverem aquecidas e molhadas, haverá falhas no corpo. Mas com qualquer resultado, o ginásio deve ser continuado. O desempenho constante desses exercícios simples ajudará a se livrar de várias doenças.
- Coloque as mãos nos olhos e pressione levemente a órbita por 30 segundos 30 vezes. Se houver problemas com a visão, segure suas mãos em seus olhos por mais 1-2 minutos.
- Mãos colocadas nas orelhas e, da mesma forma, pressionadas 30 vezes. Os dedos devem estar na parte de trás da cabeça.
- Dobre os punhos, os polegares atrás das orelhas. Então faça os movimentos do queixo para os ouvidos, puxando levemente a pele do rosto 30 vezes.
- A mão direita deve ser colocada na testa, na parte superior - a esquerda e os movimentos levemente pressionados do templo para o templo também 30 vezes. Ao mesmo tempo, a mão direita deve estar no topo e a mão esquerda no lado. Este exercício ajudará a suavizar as rugas.
- Acima da cabeça, em 4-5 cm, feche o anel com as mãos. O direito deve estar no fundo e o esquerdo no topo. Então comece a fazer 30 movimentos da nuca até a testa. Vale a pena notar que antes disso você precisa colocar a cabeça no travesseiro para que ele fique ligeiramente pendurado.
- Da mesma forma, faça 30 movimentos de vôo de orelha a orelha.
- A mão direita deve ser colocada na glândula tireóide, a mão esquerda no topo. Segure a mão esquerda do pescoço até o umbigo 29 vezes. No dia 30 faça o mesmo com as duas mãos.
- Coloque as mãos no estômago, faça movimentos circulares no sentido horário 30 vezes.
- Levante os braços e as pernas até o topo e faça 30 movimentos rotacionais. Em seguida, relaxe os músculos e agite as pernas por 30 segundos.
- Sente-se e faça uma massagem nos pés, pressionando em lugares particularmente sensíveis.
- Puxando as pernas dele na frente dele, comece a acariciar os movimentos nas laterais, da parte inferior para o topo.
- Esfregando os joelhos com movimentos circulares.
- Do lado de fora, para dentro, acaricie os quadris dos joelhos até a pélvis.
É importante notar que após algum tempo após a realização desses exercícios, pode haver sinais de doenças crônicas existentes. Mas não fique com medo. É necessário continuar fazendo esses exercícios diariamente. Com o tempo, todas as doenças deixarão o corpo e a saúde será significativamente fortalecida.
O desempenho constante desses treinamentos simples, mas eficazes, traz muitos benefícios para uma pessoa. Eles têm um efeito benéfico em pessoas que têm pressão arterial alta ou baixa. com o tempo será normalizado. Pequenos canais de energia são eliminados e a circulação sanguínea nos capilares melhora.