Muitas teorias são criadas sobre o tema da inevitabilidade do envelhecimento do organismo e, de fato, como eliminar essa inevitabilidade. VI Kharitonov, o criador do yoga Kalmyk, tinha seu próprio ponto de vista, que consistia no fato de que estamos envelhecendo devido a violações da homeostase. A homeostase é a estabilidade, equilíbrio e permanência dos processos de vida no corpo. Este termo implica tanto a temperatura corporal e digestão e secreção e contrações do coração.
Kharitonov acreditava que, independentemente da idade e do tipo de atividade, o suprimento de sangue para o cérebro deveria ser constante. O próprio fluxo sangüíneo é distribuído pelo cérebro: dependendo da atividade atual, você ativa uma certa seção do cérebro, portanto é mais provável que o sangue e a glicose fluam para ele.
Aos 70 anos, na maioria das pessoas, o suprimento de sangue ao cérebro cai em 30%, e aqueles que sofrem de aterosclerose ou hipertensão, esse número é ainda maior. A este respeito, existem doenças, um declínio na memória, habilidades mentais.
Como você adivinhou, Kalmyk yoga Kharitonov é baseado no aumento do suprimento de sangue para o cérebro.
A essência da direção
Os benefícios do Kalmyk yoga na hipóxia. Quando prendemos a respiração , transbordamos com dióxido de carbono, do qual os vasos se expandem e as válvulas que regulam o fluxo de sangue são relaxadas. Se respirar depois disso, você respirará muito mais oxigênio do que com a "inalação-expiração" usual.
No entanto, um atraso não resolve o problema. Se você apenas sentar no sofá e parar de respirar, os templos logo irão chocalhar e seu rosto ficará azul.
O método complexo pressupõe o trabalho de Kalmyk yoga para o abdômen e para os músculos das pernas. Combinando exercícios físicos e retardando a respiração dá um fortalecimento ativo dos músculos, além disso, durante o movimento e o atraso, há uma vibração da massa cinzenta do cérebro.
Exercícios
Na ioga de Kalmyk, há apenas um exercício - isso é segurar a respiração com agachamentos. Nós respiramos, mexemos na sua mão, prendamos a respiração. Nós começamos a agachar ativamente, tanto quanto você pode sem respiração. Então você precisa recuperar o fôlego e repetir o exercício mais 5 vezes.
Kalmyk yoga, isto é, este exercício, deve ser repetido três vezes ao dia, antes de comer.
O exercício diário deste exercício fortalece os vasos e todo o sistema cardiovascular. Kharitonov observou melhora nos parâmetros de saúde e ECG em pacientes após vários meses de treinamento.