Muitas vezes, a dieta errada e desequilibrada é a razão para a produção inadequada de hormônios femininos. Há muito se sabe que muitos hormônios femininos são encontrados nos alimentos.
Para qualquer mulher, ou melhor, para o seu sistema sexual, os antioxidantes são muito importantes, aos quais se podem incluir vitaminas, ácidos graxos ômega-3, ferro, ácido fólico e outros.
Quais produtos estão contidos?
Muitas vezes, as mulheres, diante de um baixo teor de hormônios no sangue, são questionadas: "Quais alimentos aumentam o conteúdo de hormônios femininos no sangue e estimulam sua produção pelo corpo?".
Para produtos que aumentam o nível de hormônios sexuais femininos e contribuem para a sua produção, é possível referir:
- Ovos Este produto em grandes quantidades contém lecitina, que participa diretamente na produção de hormônios, bem como na assimilação normal adequada de vitaminas. Promove a remoção de toxinas do corpo de uma mulher. É uma fonte completa de proteína.
- Peixe gordo. Contém uma enorme quantidade de ômega 3, que tem efeito anti-inflamatório e normalizar o fundo hormonal do corpo feminino. Em pratos com produtos contendo iodo (noz, couve mar), o peixe é um excelente meio para a prevenção do câncer.
- Azeite de oliva. Este produto, juntamente com alface e grãos de trigo germinados, contém uma enorme quantidade de vitamina E. É essa vitamina que está envolvida na produção de hormônios sexuais e afeta a regulação do ciclo menstrual.
- Citrus, cachorro rosa, cebolas verdes também se referem a alimentos que aumentam o teor de hormônios femininos no sangue. Eles são uma fonte de vitamina C, que pertence aos antioxidantes.
- Legumes e verduras são uma excelente fonte de magnésio, bem como ácido fólico, que, por sua vez, é muito necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso de uma mulher grávida.
- Kefirs e iogurtes com fermento natural são uma fonte de vitamina B, assim como cálcio e proteína.
- Pão de trigo integral, pão, cereais não cozidos, farelo de trigo. Eles contêm vitaminas do complexo B, que são necessárias para o funcionamento normal do sistema nervoso de uma mulher.
- Frutos do mar. Contém em sua composição iodo, cobre, proteína, que são necessários para o funcionamento normal do sistema reprodutivo.
Como você pode ver, muitos produtos podem ser usados para aumentar o nível de hormônios femininos. No entanto, esta é apenas uma ferramenta auxiliar, que, combinada com a terapia hormonal, dá um excelente resultado.