Para muitos casais jovens (e nem tanto), a questão da procriação hoje é muito urgente. É muito mais difícil para uma mulher moderna engravidar, suportar e ter um bebê saudável do que, digamos, sua avó. A situação pode ser corrigida em clínicas de saúde reprodutiva, mas as mulheres recorrem à fertilização in vitro apenas como último recurso. Muitas pessoas acreditam em remédios populares, fazem dietas especiais de fertilidade, medem a temperatura basal e bebem ácido fólico para engravidar. O último método hoje recomenda-se até por ginecologistas. Vamos ver se o ácido fólico realmente ajuda a engravidar.
O efeito do ácido fólico na concepção
O ácido fólico, também é vitamina B9, ou folacina, é indispensável para o funcionamento normal do corpo. Ela participa do metabolismo de proteínas, suporta a imunidade, melhora o trabalho do trato gastrointestinal, promove a produção de "hormônios da felicidade" e a formação normal do sangue. Mas o mais importante - o ácido fólico desempenha um papel crucial na síntese do DNA, que, como se sabe, é portador de informação hereditária. Folacin é necessário para a formação de ovos saudáveis no corpo de uma mulher e espermatozóides móveis no corpo masculino.
Os cientistas provaram outro fato interessante: a ação da vitamina B9 é muito semelhante à ação dos hormônios sexuais femininos dos estrogênios. Portanto, o ácido fólico é frequentemente prescrito na ausência de menstruação.
Ácido fólico no planejamento da gravidez
Para explicar como o ácido fólico afeta a concepção e ajuda na infertilidade, os médicos ainda não podem. Sim, e recomendo tomar ácido fólico, não porque ajude a engravidar. É tudo sobre a capacidade de folacina para prevenir malformações graves do feto (hidro e anencefalia, hérnia do cérebro, espinha bífida e lábio leporino). Essas anormalidades ocorrem nos estágios iniciais da gravidez (16 a 28 dias após a concepção), quando a futura mãe pode nem mesmo saber sobre sua nova posição. Enquanto isso, quase toda segunda mulher sofre de falta de vitamina B9, então os ginecologistas recomendam iniciar a ingestão de ácido fólico na fase de preparação para a gravidez, pelo menos 2-3 meses antes da suposta concepção.
Além disso, a necessidade do corpo de ácido fólico antes da gravidez aumenta se você:
- tomar contraceptivos orais;
- sofre de epilepsia, diabetes mellitus ou problemas no trato gastrointestinal;
- aderir a uma dieta proteica ou falta de uma planta alimentar;
- Você bebe álcool.
Quanto ácido fólico é necessário para a concepção?
Apesar do fato de o ácido fólico entrar no corpo com alimentos e em pequenas quantidades ser sintetizado no intestino, quase sempre sentimos sua deficiência. É por isso que os médicos recomendam que, no período anterior à concepção, tome pelo menos 0,8 mg de ácido fólico por dia. Esta dose cobre a necessidade diária do futuro corpo da mãe em vitamina B9.
Para aumentar as chances de sucesso, você pode e deve incluir em sua dieta alimentos ricos em ácido fólico: pão integral, espinafre, salsa, alface, ervilha, feijão, fígado, frutas cítricas, brócolis, nozes, abóbora. Contudo, a maior parte (até 90%) da vitamina B9 destrói-se durante o tratamento de calor, por isso, além disso é necessário tomar medicamentos que contêm ácido fólico. Estes podem ser multivitaminas para mulheres grávidas ou comprimidos de ácido fólico comuns.
Não tenha medo de uma overdose: para danificar seriamente o corpo, você precisa beber pelo menos 30 comprimidos de folacina de cada vez. Mesmo se você exceder ligeiramente a dose, a vitamina será excretada do corpo sem quaisquer consequências. No entanto, se você sofre de uma deficiência de vitamina B12, tenha cuidado e siga com precisão a dosagem.