Beterraba é um produto rico em antocianinas, que melhoram a condição da pele e do cabelo. Além disso, a beterraba contém muitas vitaminas, fibras e microelementos úteis que podem fortalecer sua saúde. Uma dieta de beterraba pode ser eficaz e útil ao mesmo tempo? Claro! Dieta de beterraba não só permitirá que você perca até 6 quilos de peso em menos de 2 semanas, mas também ajudará a limpar o corpo e fortalecer a saúde. Existem várias maneiras de usar beterrabas para perda de peso. Este e dias de descarga e longo consumo de pratos deste vegetal.
Dieta de perda de peso de beterraba
Considere uma das opções mais populares: uma dieta de 10 dias em beterraba. É aderido para perder peso e limpar os intestinos. A dieta para este período de tempo consiste em alimentos de baixa caloria e, na verdade, beterraba. É permitido o uso de carne com baixo teor de gordura, saladas de legumes, temperadas com algumas colheres de chá de azeite de oliva, bem como laticínios com baixo teor de gordura. A principal diferença de outras dietas é comer uma bebida especial antes de comer, que é preparado de acordo com a seguinte receita: esprema suco de 1 beterraba fresca, 2 cenouras médias e 1 laranja no juicer, e beba 20-25 minutos antes de comer.
Você pode ficar com 3 refeições por dia ou você pode quebrar uma certa quantidade de comida em 5-6 recepções (como conveniente). Neste caso, o suco de beterraba para perda de peso deve ser bebido 2 vezes ao dia antes do almoço e jantar.
Para o café da manhã, você pode preparar uma deliciosa salada de beterraba para perda de peso. Para fazer isso, você precisa de beterraba fresca, cenoura ou uma maçã verde, 4 ovos (de preferência só use proteínas). Os ovos fervem com força, todos cortados em tiras ou cubos, e você pode adicionar um pouco de suco de limão a gosto e um pouco de azeite. Também permitido é o uso de queijo cottage baixo teor de gordura.
Para o almoço e jantar, cozinhe mingau de trigo sarraceno e uma pequena fatia de carne magra (carne de vaca, vitela, frango), você pode colocar os legumes com peixe. Todos os pratos devem ser preparados sem óleo, isto é, como regra, os produtos são cozidos, cozidos em folha ou cozidos em vapor.
Não esqueça de beber água! Dieta com beterraba também requer que o corpo não sofra de desidratação. Portanto, beba água e chá sem gás e sem açúcar.
Dieta com beterraba é boa não só pela sua eficácia, mas também pela sua acessibilidade. Todos os produtos são fáceis de acessar em qualquer loja ou mercado e seu custo é muito baixo. Assim, você não só se livra do excesso de peso, limpa o corpo, mas também economiza dinheiro para um novo vestido de tamanho menor.
Dia relaxante na beterraba
Esta dieta de beterraba deve ser observada apenas uma vez por semana. É usado para limpar o corpo, por exemplo, após as férias ou para tratar a constipação. Sua dieta para este dia consiste em uma salada, que inclui:
- 400 g de beterraba crua;
- 300 g de cenoura crua;
- 300 g de maçãs azedas cruas.
Todos os produtos moer em um ralador, misture e tempere com suco de limão e 1 colher de sopa. l. óleo vegetal. Coma uma salada quando sentir a fome, é desejável dividir o serviço inteiro em 4-6 recepções. Se possível, organize um dia de folga em casa, pois com essa nutrição aumenta o peristaltismo e estimula a evacuação do intestino, e essas surpresas no trabalho são claramente inúteis.
A dieta de descarga na beterraba deve ser realizada raramente, mas se você quiser organizar dias de descarga a cada semana, recomendamos a escolha de uma dieta diferente.