Mingau de trigo mourisco grumos é um excelente alimento para perder peso, porque contém poucas calorias , nutre, nutre, dá um monte de microelementos e vitaminas. Além disso, muitas pessoas gostam de mingau de trigo sarraceno, e será mais fácil para essas pessoas perderem peso apenas fazendo dieta com trigo sarraceno.
As regras básicas da dieta com base no trigo mourisco
É necessário reconhecer que uma dieta de trigo mourisco extremamente eficaz é uma mono-dieta, por isso não é fácil sustentá-la. Apesar desta nuance, ela tem muitas críticas entusiastas, porque os resultados da perda de peso de "trigo sarraceno" são excelentes - você pode remover até sete quilos em sete dias.
As regras básicas de uma dieta eficaz no trigo mourisco:
- o mingau não é usado no cozimento, mas na forma crua - o cereal é cozido com água fervente durante a noite;
- Eu preciso comer trigo sarraceno sem tempero, sal e açúcar, mas em quantidades ilimitadas.
- para terminar a última refeição você precisa de quatro horas antes de ir para a cama;
- beba apenas água sem gás, café e chá - tabu;
- Você pode perder peso dessa maneira apenas uma vez em dois meses, não com mais frequência.
Se você decidir que a dieta do trigo mourisco combina com você e como cozinhar o trigo sarraceno, você também precisa saber como sair desse sistema. Para consolidar o resultado que você precisa de uma semana após o fim da perda de peso "trigo mourisco" para limitar o teor calórico dos alimentos, o dia é permitido nos primeiros três dias não mais que 1200 calorias. Em seguida, o número de calorias pode ser aumentado gradualmente, trazendo a sua taxa usual.
Tipos de dietas de trigo mourisco
Você só pode perder peso em um mingau de trigo sarraceno, aderindo às regras listadas acima. Mas você pode alterar ligeiramente o menu, por exemplo, com kefir, legumes ou frutas secas.
Uma excelente opção para tal sistema é uma dieta de trigo mourisco e kefir. Além do mingau de trigo sarraceno, você pode beber um litro de iogurte desnatado por dia. Esta bebida traz uma certa variedade em uma dieta escassa, perfeitamente combinada com mingau de trigo sarraceno, ajuda o corpo a limpar e efetivamente quebrar as gorduras.
Pessoas que são extremamente difíceis de tolerar a rejeição do doce, você pode aconselhar frutas secas e trigo mourisco. Dieta para perda de peso deste tipo é mais suave, e permite saturar o cérebro eo corpo com glicose. A essência da dieta é que, além de cereais, você precisa comer alguns pedaços de frutas secas em cada refeição. Você pode comer qualquer frutas secas - damascos secos, passas, ameixas secas, datas. Um pequeno menos - o processo de perda de peso será um pouco mais lento, mas o tormento e a fome não serão tão fortes, e os frutos secos iluminarão os dias "famintos".
Para aqueles que não diferem na força de vontade de ferro, algumas "indulgências" podem ser feitas, por exemplo: uma ou duas frutas podem comer por dia, exceto uvas e bananas. Os amantes do salgado podem soprar um trigo mourisco com uma colher de molho de soja. Fãs de laticínios podem adicionar ao trigo mourisco no café da manhã meia embalagem de queijo cottage com zero de gordura, você também pode beber um copo de iogurte ou
Dieta sobre trigo mourisco e legumes - outra versão econômica da dieta. No jantar, é apropriado diversificar o trigo mourisco com salada de legumes com uma colher de azeite, para um lanche a meio da manhã para comer alface verde com mingau. Ceia é permitida com trigo sarraceno com legumes (cebola, beterraba, cenoura). Estes ou outros vegetais podem ser fritos com uma colher de chá de óleo e misturados com mingau.
Emagrecimento com trigo mourisco é razoável aplicar uma vez um par de meses. Quando o peso retorna ao normal, é aconselhável mudar para uma nutrição adequada e manter o resultado de modo que o corpo não esgote as mono-dietas que atrapalham o metabolismo.