Sobre dietas falam muitas coisas diferentes. Mas, ninguém vai contestar que frutas e vegetais, como tomates, são benéficos para o corpo, tanto na forma pura quanto em combinação com outros produtos. Dieta de tomate está disponível e eficaz. Os tomates são antioxidantes, têm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, têm muitas outras vantagens e também são muito palatáveis.
Dieta de tomate para perda de peso
Dieta de tomate para perda de peso é uma excelente opção para aqueles que querem combinar a luta contra o excesso de peso e saúde geral do corpo. Nutricionistas têm todos os motivos para recomendar a nutrição com base nesta deliciosa fruta, porque ela possui várias qualidades úteis. Estes são:
- baixo teor calórico;
- a capacidade de normalizar o metabolismo ;
- propriedade para limpar as embarcações;
- tomates liberam toxinas e radicais livres.
Isso não é todas as propriedades úteis de tais frutas. Eles são capazes de reduzir o risco de doenças do sistema cardiovascular e têm um efeito antiinflamatório, devido à presença na composição do órfão, se animam e satisfazem bem a sensação de fome. O tomate é delicioso por si só e é apetitoso com outros ingredientes de pratos, pelo que a dieta dos tomates será não só útil, mas também agradável.
Dieta em Tomates Frescos
Uma dieta popular de tomates frescos é baseada em tomates em vários pratos com o menor teor calórico possível. Duração da dieta é de 14 dias, durante o qual você pode comer tomates com azeite, creme de leite ou iogurte com um teor mínimo de gordura. Você pode adicionar um pouco de frango magro, carne ou peixe. De fato, um alimento de primeira qualidade, mas graças a propriedades surpreendentes de tomates, tal dieta ajudará a livrar-se de quilogramas supérfluos.
Dieta em pepinos e tomates
Um bom efeito na luta contra o excesso de peso e com uma recuperação geral demonstra a dieta de pepino-tomate. Tal comida, devido a líquidos biologicamente ativos e fibras dietéticas, perfeitamente limpa o corpo de acumulações prejudiciais. Nutricionistas oferecem essas opções para esta dieta:
- Por 1-2 dias. Neste caso, a ração diária é de 1,5 kg de tomate fresco e pepino em proporções aproximadamente iguais. Assim, é necessário beber água sem gás, suco de tomate sem sal e chá sem açúcar. Comendo desta maneira, você pode contar com 0,5-1 kg de perda de peso por dia.
- Por 5 dias. Com uma dieta de cinco dias, a dieta também é monótona. De manhã você pode comer salada com iogurte baixo teor de gordura de pepinos e tomates com verduras. Para o almoço, uma sopa de legumes com tomates. No segundo - 150-200 g de frango cozido ou peixe magro. Após 2 horas após o almoço, você pode facilmente morder com torradas de centeio, ovos cozidos e pepinos frescos.
Dieta em tomates e ovos
Dieta de tomate de ovo é uma maneira popular, simple e barata para perder peso com benefício para a saúde geral. Há uma dieta para ovos mexidos com tomates, mas uma dieta clássica com ovos cozidos é considerada. Esta dieta envolve uma dieta variada e apetitosa:
- o café da manhã consiste em dois tomates e dois ovos cozidos;
- segundo café da manhã - 1 tomate e 50 g de queijo com baixo teor de gordura;
- o jantar é uma salada de tomates frescos, recheados com kefir e frango cozido;
- Você pode comer um tomate e 50 gramas de queijo para um lanche;
- Um jantar apetitoso e saudável consiste em uma salada de legumes com tomates, ervas e queijo cottage com baixo teor de gordura.
Dieta de tomate e iogurte
Dieta de kefir e tomate é muito popular entre os dançarinos. Aderir a essa dieta não é fácil, especialmente porque a dieta é projetada para 20 dias. Mas a sua eficácia é de menos 15 kg, por isso, com esta dieta deve realizar regularmente exercícios físicos, de modo a não travar a pele. Os dois primeiros dias da dieta são 1 copo de suco de tomate e 1 litro de kefir. Então você pode adicionar peixe com pouca gordura, um pouco de carne ou caldo. O menu é algo como isto:
- café da manhã - um ovo frito e um copo de suco de tomate ;
- 2º café da manhã - um copo de chá de ervas ou uma xícara de café;
- Almoço - caldo de galinha, suco de tomate;
- lanche da tarde - peixe cozido, suco;
- jantar - uma taça de kefir;
- no quinto e sexto dia segue novamente o suco de kefir e de tomate, alternando, assim, esta dieta com o anterior.
Dieta de tomate e peito
Uma dieta de tomate e peito de frango ajudará a perder 3 kg. Esta dieta com tomate por 3 dias, de modo que, em média, você pode perder um quilo por dia. Isto, embora não seja satisfatório, mas dieta completa com vitaminas e proteínas:
- café da manhã -1 tomate maduro;
- segundo café da manhã - 2 tomates e 50 gramas de queijo;
- almoço - cozido, peito de frango não salgado, salada de tomate, você pode adicionar pepino;
- um lanche no meio da manhã - 1 tomate e até 100 g de queijo;
- jantar - tomates em uma salada com queijo cottage e verdes.
Dieta de tomate e queijo
Tomates complementam perfeitamente quase qualquer produto, inclusive em dietas. Uma dieta de tomate simples e acessível com queijo, projetada para dois dias. Qualquer queijo é adequado, mas é melhor usar queijo cottage sem gordura. A ração diária deve ser de 0,5 kg de queijo cottage, o teor de gordura não é superior a 8% e 1 kg de tomate.
Dieta de trigo mourisco e tomate
Para aqueles que acham difícil manter uma dieta por causa da fome constante, uma dieta de trigo mourisco com tomates é perfeita. Para conseguir o efeito, você deve cumpri-lo por 3 a 7 dias. Mas a beleza é que tal maneira de comer não é restringida por regras rígidas. Apenas um dia você precisa comer até 1,5 kg de mingau de trigo sarraceno com uma quantidade ilimitada de tomates. Neste caso, os tomates podem ser consumidos em tais tipos:
- saladas temperadas com kefir de baixa gordura;
- assado no forno;
- ligeiramente torrado;
- basta cortar em fatias.
- Você pode beber:
- kefir com baixo teor de gordura;
- decocções à base de ervas;
- chá e café sem açúcar;
- Além disso, certifique-se de beber pelo menos um litro de água purificada sem gás.
Tomates são frutos muito saborosos e saudáveis, que são perfeitamente combinados com a maioria dos produtos, inclusive em vários tipos de dietas. No entanto, deve-se ter em mente que para uma dieta é desejável usar tomates cultivados em condições naturais, evitando frutos de estufa ou bagas, como o que você tem dúvidas. Determinar qual dieta vai servir para você para tomates maduros, você deve considerar o estado de sua saúde, as características do corpo e contra-indicações, que incluem:
- doenças agudas do pâncreas, estômago e intestinos;
- colecistite;
- artrite e gota;
- pedras na vesícula biliar e bexiga;
- aumento da pressão (o lixo deve ser de tomates salgados e marinados);
- uma alergia ao tomate.