Você conhece a dieta do Dr. Saikov? E a dieta de Larissa Dolina? Este é o mesmo sistema de perda de peso. Foi criado pelo Dr. Saikov e popularizado pelo famoso cantor, que agora parece muito mais jovem e mais atraente do que há 20 anos.
Saikov e sua dieta
Ninguém vai argumentar que em nosso tempo, quando a comida não está apenas disponível, mas está disponível em abundância, o problema da obesidade é particularmente agudo. As pessoas obesas percebem isso como um problema puramente externo, mas na realidade tudo é muito mais complicado, porque não apenas o corpo mas também os órgãos internos são suscetíveis à obesidade, a carga sobre o sistema cardiovascular e o trato gastrointestinal é significativamente aumentada e como resultado todo o organismo funciona no limite de suas capacidades . Como resultado, muitas doenças crônicas se desenvolvem e a obesidade parece ser um problema real.
Dr. Saikov criou uma dieta, que no momento é uma das mais populares e eficazes. Em essência, é uma dieta com restrição de gorduras animais, e passa em dois ciclos: primeiros 7 dias de dieta, depois 7 dias de descanso, e depois disso - repetidos 7 dias de dieta. Neste caso, você não pode se limitar a isso, mas continue alternando os ciclos dietéticos e ordinários até atingir o peso desejado. Dieta não é recomendada em períodos de atividade aumentada ou combinada com forte esforço físico.
As regras da dieta Saikova - rigorosa, e recomenda-se observá-las, a fim de alcançar o resultado ideal:
- Coma apenas 6 vezes ao dia - às 8, 10, 12, 14, 16 e 18 horas.
- Todo dia um enema é feito, ou laxantes naturais são tomados.
- Antes das refeições, beba um quarto de um copo de infusão de ervas (um copo de água fervente - 1 colher de chá de erva de São João, calêndula e camomila).
- O líquido deve ser tomado de forma limitada - até 0,5 água por dia, sem contar as ervas.
Além disso, o sistema é acompanhado por um menu para cada dia, que deve ser rigorosamente observado, sem o menor desvio.
A dieta de Saikov: o cardápio
Para cada dia é dado o número de produtos, que precisam ser divididos em 6 recepções no horário especificado:
- 1 dia Batatas assadas sem sal (400 g) e 2 xícaras de kefir 1% de gordura;
- 2 dias 2 xícaras de kefir 1% de gordura e 400 g de queijo cottage sem gordura;
- 3 dias 2 xícaras de kefir 1% de gordura e 400 g de frutas (excluindo bananas e uvas);
- 4 dias 500 ml de kefir 1% de teor de gordura e peitos de frango cozidos (400 g);
- 5 dias . 2 xícaras de kefir 1% de gordura e 400 g de frutas (excluindo bananas e uvas);
- 6 dias (descarga) - apenas 1,5 litros de água sem gás;
- 7 dias 400 g de fruta e 2 xícaras de kefir 1% de gordura.
O menu de dieta prescreve restrição estrita de gorduras, e você não pode adicionar óleo à comida.