No meio do verão é o momento em que uma fruta verde gigante com uma polpa doce e suculenta está pronta para agradar a todos com seu sabor e frescor. E este é o período mais bem sucedido, finalmente, para assumir e perder peso com sabor, porque a dieta da melancia por muitos anos tem se provado, como uma forma eficaz de combater o excesso de peso .
Dieta da melancia é boa e ruim
A melancia consiste em 90% de suco, que praticamente não contém ácidos ou sais, em comparação com outras frutas. Mas a parte líquida dessas frutas é muito rica em álcalis. É por isso que a dieta da melancia com urolitíase é indicada pelos nefrologistas, como uma das rações terapêuticas mais eficazes. Além disso, o consumo de 2 kg de melancia por dia é mostrado na exacerbação:
- pielonefrite;
- cistite;
- jade.
A melancia é incrivelmente rica em magnésio, e para compensar a dose diária deste elemento será suficiente para comer apenas 150 g de polpa suculenta. Além disso, a melancia ajuda:
- com hipertensão;
- com colesterol elevado;
- em patologias cardiovasculares;
- com doença hepática crônica;
Muitas vezes a melancia recomenda-se por doutores depois da realização da terapia antibiótica da dedução de produtos residuais de preparações. E o mais importante, a melancia ajuda a perder peso, porque em 100 g de polpa doce contém apenas 35-40 kcal e saciedade esta baga dá por muito tempo. Além disso, o ácido fólico contido na fruta está ativamente envolvido no metabolismo da gordura.
Dieta de melancia para perda de peso
Melancia para perda de peso é usada em muitas dietas destinadas a reduzir o peso. No entanto, a dieta de melancia mais rápida é uma mono-dieta de limpeza, que permite jogar 3 kg em apenas 5 dias. O menu desta dieta é construído a partir do cálculo de 1 kg de polpa de melancia por cada 10 kg de peso a perder peso. Durante o período de limpeza de cinco dias, nenhum outro produto além da melancia está disponível. Mas você pode beber água sem gás ilimitadamente, e você pode beber um par de xícaras de chá verde sem açúcar durante o dia.
O efeito da dieta é perceptível no primeiro dia. Graças a uma ação diurética e desbotada pronunciada, o corpo não apenas elimina o excesso de líquido, como também limpa as toxinas . E para fixar o resultado após a expiração do período prescrito, a dieta pode ser prolongada por mais 10 dias para qualquer uma das seguintes rações.
Dieta de melancia e melão
Dieta com melancia e melão é muito simples e saborosa. Sua duração é de 10 dias, durante os quais você precisa comer 5 vezes em pequenas porções. Todas as refeições, exceto para o jantar - uma melancia ou polpa de melão (200-300 g) com algumas adições, por exemplo:
- Café da manhã : Torrada de centeio com queijo derretido e uma pequena fatia de melancia / ou mingau de aveia com melão.
- Lanche : 300 g de polpa de melancia.
- Lanche da tarde : 300 g de polpa de melão.
- Jantar : 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura e melão (200 g).
A mesma refeição do dia deve estar cheia, por exemplo:
- Peito cozido com trigo sarraceno e salada fresca.
- Sopa de legumes sem batatas e 120 gramas de carne com baixo teor de gordura cozida ou cozida.
- Costeletas de vapor de peru com arroz integral e feijão verde .
Dieta Melancia-Kefir
Kefir dieta e melancia - esta não é mais uma dieta e dias de descarga, durante o qual é permitido comer apenas kefir 1% e melancia. A comida deve ser seis vezes fracionária, alternando, isto é, carne de baga e leite azedo não podem ser combinados. Comece o dia com uma melancia e termine por algumas horas antes de dormir um copo de iogurte. Por um dia você pode beber 1 litro de leite fermentado e comer 1 kg de melancia por cada 15 kg de seu próprio peso.
Dieta de melancia com pão preto
Pão preto, melancia e perda de peso são coisas inter-relacionadas. E isso pode ser visto no exemplo de uma dieta de 7 dias, durante a qual você pode comer:
- Polpa de melancia em abundância, mas não superior a 1 kg para cada 10 kg de seu peso.
- Pão de centeio, não mais que ½ pão, dividindo-o em 4-5 refeições.
Com um forte desejo, a quantidade de pão pode ser reduzida para 100 g por dia, ou substituída por 2 colheres de sopa. farelo de aveia e adicionar além da dieta 200-300 gramas de salada "Shcheta", feito a partir de repolho fresco, cortado em tiras finas de beterraba e cenoura vestida com suco de limão e azeite de oliva.
Dieta de maçã e melancia
Melancia com uma dieta para perda de peso também pode ser combinada com maçãs em forma fresca ou assada. Para esta dieta deve levar um dia 1 kg de maçãs e 1,5 kg de polpa de melancia e distribuir uniformemente os produtos para 6 recepções. Mas não se esqueça que o suco de maçã tem um efeito irritante no estômago, por isso esta dieta de melancia não é adequada para aqueles que têm alguma patologia do trato gastrointestinal.
Dieta da melancia - saída
A dieta da melancia é muito difícil e requer o caminho certo. De modo que nos primeiros dias após o final da dieta o peso não retorna, e para não prejudicar o corpo, acostumado a uma dieta escassa, é necessário aderir a um cardápio econômico por algumas semanas:
- Café da manhã . Kashi (arroz, aveia, trigo mourisco) na água ou em pequenas quantidades de queijo cottage baixo teor de gordura / ovo cozido / torrada com queijo e uma xícara de chá verde.
- Almoço Peixe com baixo teor de gordura, carne, filetes de aves (vapor ou cozido). Como acompanhamento, você pode preparar legumes ou cereais.
- Jantar Carne de melancia não é superior a 2 kg.
A alta eficiência de uma dieta de melancia e múltiplas opções para a sua continuação fazem desta dieta a mais popular nos dias de verão. Por menos de duas semanas em uma dieta tão deliciosa pode jogar até 10 kg. O resultado é muito decente! Sim, e escolha um menu para suas preferências de gosto pode ser sem problemas.