Nem todos nós podemos nos chamar de especialistas em esportes e, somente depois de ouvir o nome de qualquer direção da atividade física, dar-lhe uma breve descrição e descrever por que esse tipo de atividade é adequado ou inadequado para essa pessoa nessa situação. Aqui, por exemplo, é yoga. É improvável que a ioga fosse tão popular cinquenta anos atrás. E hoje todo mundo quer fazer yoga, sabendo ou não saber o que está esperando por eles em misteriosos tapetes no salão pintados com símbolos "ohm". Vamos olhar para o trem dos pensamentos humanos (mitos e equívocos, bem como dúvidas), que pensa em como começar a fazer ioga .
Espiritualidade ou física?
Aqui, entre aqueles que perguntam como começar a fazer yoga, há uma divisão em duas categorias:
- alguns querem práticas espirituais, mas depois de assistir a um vídeo sobre ioga, eles entendem que isso é pura física;
- outros não querem a espiritualidade da ioga, perderiam peso, mas temem que sejam forçados a mudar a fé.
Ambos são muito pervertidos. No oeste, as mais comuns são as variedades de hatha yoga. O Hatha Yoga é a coleção de asanas estáticas, que você só precisa aprender a fazer com a respiração correta. Neste caso, na aula você não será informado sobre Krsna.
Se você quer espiritualidade, escolha mantra yoga - você entoará mantras, praticará pranayama , lerá Bhagavad Gita.
Corpo Zakosteneloe e yoga
No processo de pensar sobre como iniciar adequadamente a ioga, mais do que sobre Krishna, as pessoas estão preocupadas com sua rigidez. Yoga é uma flexibilidade sobrenatural, todo mundo sabe disso. E como ir para o treinamento, quando você não é o que o fio, você não pode se sentar em turco?
Lembre-se: você vai ao treinamento para aprender e desenvolver, e não para demonstrar seu alongamento. No grupo de iniciantes, a maioria será tão dura quanto você, e os outros serão ainda piores. Não desenvolva um alongamento antes do yoga, não leve o pão.
Dinheiro, tempo e yoga
Yoga não é o esporte mais barato. A razão é que agora está no auge da popularidade e, devido ao aumento do interesse, os complexos esportivos podem colocar qualquer preço, e aqueles que quiserem pagá-lo certamente serão encontrados. Aqui chegamos à questão de como começar
O tempo é outro aspecto que empurra para o tópico de como começar a fazer ioga em casa. Se você quiser, e você pode ir a um centro de ioga para as aulas, mas você percebe que leva tempo que você não tem (reunir, treinar, montar, obter - se o treinamento durar uma hora, tudo irá embora de tudo. mais de duas horas), comece aos 10 minutos em casa.
10 minutos de ioga pela manhã podem pagar a todos, o mais importante, não se deixe preguiçoso.