Meditação consciente. À primeira vista, este livro é muito bom. Agradável ao toque, cores suaves, assuntos interessantes. Tudo está localizado para uma leitura confortável. Mas agora o primeiro capítulo deixa um resíduo desagradável. Muito texto seco não é sobre nada. Além disso, a diferença na escrita do primeiro capítulo e do segundo é muito perceptível. Quero dizer que esses capítulos foram escritos por pessoas diferentes. E a maneira de escrever é muito diferente. Mas a partir do segundo capítulo, torna-se mais interessante ler este livro. Embora eu não o chame de uma ferramenta prática para aliviar a dor, o livro ajuda a pessoa a sentir seu corpo.
Os próximos oito capítulos descrevem o programa da meditação consciente, como eles chamam. Os co-autores afirmam que, se você mantiver o cronograma de meditações, toda a dor desaparecerá, o estresse passará. Talvez uma pessoa fique mais calma, mas é esse trabalho sistemático no horário? Ele lembra de tomar medicamentos - 3 vezes ao dia por 1 comprimido ... O que é esse absurdo ?! Eu não sei, eu pessoalmente não gosto disso.
Mas gostei das sugestões da meditação do café. Aqui o papel da concentração faz sentido. Então você pode praticar em tudo, prestando atenção às sensações, percepção, afetando os órgãos do tato e do olfato, por exemplo. O livro contém muitas boas dicas práticas, histórias. Os autores propõem reler alguns capítulos para melhorar as habilidades práticas de meditação. Mas, pessoal, é muito difícil de ler, e a segunda vez eu não o li. Sim, e não aconselharia, em princípio, a ler para seus amigos.
Marina Marinova