Sim, somos verdadeiramente mulheres misteriosas! Provavelmente, até a beleza mais memorável encontrará nas suas faltas de aparência, que precisam da correção urgente. E estamos loucamente sujeitos à moda, e ela é uma senhora completamente imprevisível. Então nós seremos mostrados da tela de meninas com uma aparência de modelo ea ausência de qualquer forma e diremos que aqui é o padrão. E, claro, nos sentamos em dietas, tentando pelo menos um pouco como os modelos. E então, depois de assistir o segurado para uma enorme quantidade de "o quinto ponto" Jay Law, quer saber como você pode aumentar rapidamente o asno. Infelizmente, a resposta para a questão de quão rapidamente para aumentar o tamanho dos padres sem cirurgia, a resposta ainda não foi encontrada. Porque, não importa o quanto você consuma alimentos altamente calóricos e não importa como você faz em academias, você não será capaz de aumentar a quantidade de sacerdotes rapidamente. Tudo leva tempo. Então, se você quer saber como você pode aumentar a bunda sem cirurgia, esteja preparado para trabalhar duro.
Claro, você pode aumentar o asno, bombear e visualmente. Verdade, na praia, essa astúcia com roupas será revelada.
Como aumentar visualmente a bunda?
Você precisa escolher mais cuidadosamente um guarda-roupa, prestando atenção às coisas que visualmente expandem a parte inferior do corpo. São vestidos de tulipas, saias plizse, calças estreitas e jeans. Você também pode pegar coisas que têm bolsos nos quadris. Mas não fique muito envolvido com roupas soltas, ou você pode obter uma silhueta folgada que não o ajude a parecer mais atraente. Em princípio, há também uma roupa interior especial com almofadas de silicone, que também aumenta visualmente a bunda. Mas, claro, ele não parece o mais atraente.
Quais produtos aumentam a bunda?
Aqui você virá em auxílio de alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos. Este peixe, queijo cottage baixo teor de gordura, frutos do mar e cereais. Também não prejudica algumas gorduras saudáveis, que estão localizadas em azeite e nozes. Mas, mesmo assim, o consumo de alimentos gordurosos deve ser limitado e, com doces, ser mais cuidadoso. Embora se você é um daqueles sortudos que podem comer tortas com toneladas, beber tudo com refrigerante doce e não engordar, então você pode fazer qualquer coisa.
Por que essa ênfase nos alimentos protéicos? É simples, ajudará a bombear as nádegas. E se você comer tudo de uma vez, arrisca-se apenas a acrescentar peso, e uma bela bunda continuará a ser um sonho. Portanto, começamos a comer direito e para a frente para o ginásio para belas nádegas.
Como aumentar o exercício de bunda?
Falando sobre o fato de que você precisa ir para a academia e swing, eu tinha em mente a opção ideal. Lá, o instrutor pegará os exercícios necessários e a carga de trabalho, e, em conexão com a nutrição, irá esclarecer. Mas se o clube de fitness não está disponível para você por qualquer motivo, e surge a pergunta se é possível aumentar a bunda em casa, eu apresso-me a acalmá-lo - você pode. Antes e depois do treino, comemos alimentos protéicos em pequenas porções. Mas tenha em mente que depois da refeição deve levar cerca de uma hora, então você pode começar os exercícios.
Então, quais exercícios ajudarão a aumentar a parte inferior do corpo? Todos os especialistas concordam que, para isso, agachamentos com carga são mais adequados. O agachamento deve ser lento, persistente no ponto inferior. E é necessário agachar-se o mais profundamente possível. Também bons ataques com e sem carga.