Nem todo sanduíche saboroso pode ser considerado útil. A combinação de pão com uma espessa camada de manteiga e salsicha é difícil chamar alimentos saudáveis. No entanto, um sanduíche pode ser feito e saboroso e útil. Por exemplo, se você usa polpa de abacate como ingrediente principal. Abacates quase não contém carboidratos, açúcar, colesterol e gorduras nocivas, e pasta de abacate, ou guacamole, é uma boa alternativa ao óleo. Quase todas as receitas de sanduíches de abacate usam frutos muito moles, de modo que depois de pressionar um dedo, houve um pequeno dente. Nós oferecemos algumas receitas simples para sanduíches com abacates, esperamos que você goste deles.
Sanduíches com abacate e salmão
O abacate combina-se perfeitamente com o peixe vermelho, tomemos, por exemplo, o salmão.
Ingredientes:
- pão ou torrada;
- abacate;
- salmão;
- suco de limão;
- queijo e azeitonas pretas para decoração.
Preparação
Abacate de peixe e carne cortado em camadas finas. Para o abacate não escurecer, abundantemente lubrificamos com suco de limão. Na torrada, coloque o abacate, em cima de um pedaço de peixe. Ao servir, decore um sanduíche com abacate e salmão com azeitonas e queijo.
Sanduíches com abacate e alho
Uma variante de um sanduíche com abacate para um lanche fácil e saudável.
Ingredientes:
- pão para torradas - 10 peças;
- azeite - 50 ml;
- abacate -1 pc.
- alho - 2 dentes;
- sal - 2 g;
- suco de limão - 20 ml.
Preparação
Corte os brindes em triângulos, unte o pão com uma pequena quantidade de azeite. Em seguida, coloque o pão em um pré-aquecido a 180 graus de forno por 5-7 minutos. O abacate lavado e descascado é separado da pedra e nós fazemos um purê dele no liquidificador. Adicione o alho esmagado, uma colher de sopa de azeite, uma colher de sopa de suco de limão, mexa. Torrada torrada, retire do forno, vamos esfriar um pouco. De cima, nós esfregamos pão com um dente de alho cortado, espalhe a pasta preparada do abacate e decore com verdes.
Sanduíches com abacate e tomate
Este lanche é rápido e adequado para um café da manhã em família e para um banquete festivo.
Ingredientes:
- abacate - 1 pc.
- tomate - 1 pt.
- manteiga - 2 colheres de sopa. colheres;
- alho - 2 dentes;
- queijo - 100 g;
- sal;
- pão preto - 8 peças.
Preparação
Frite o pão na manteiga por alguns minutos. Esfregamos o pão torrado com alho. Nós cortamos os tomates em fatias finas. A polpa de abacate é cortada em placas. Nós espalhamos o tomate no pão, em seguida, o abacate, ligeiramente salgado, polvilhe com queijo ralado. Nós colocamos os sanduíches em um forno pré-aquecido a 220 graus, asse por 5-10 minutos até que o queijo comece a derreter. Um sanduíche com abacate e tomate está pronto.
Agora você sabe que não só as saladas dos abacates têm direito à vida em seu livro de receitas. Não deixe de experimentar estas receitas simples e ter um bom apetite para você!