Pelo contrário, a dieta diária da nutriz deve ser correta, completa e variada. Em particular, seu cardápio deve necessariamente incluir frutas e legumes frescos, que são uma fonte natural de uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. Neste artigo, vamos dizer-lhe se é possível comer damascos durante a amamentação, ou a partir deste guloseimas saborosas e suculentas é melhor recusar durante algum tempo.
Benefícios e malefícios dos damascos durante a amamentação
Naturalmente, os damascos maduros e maduros são úteis para todas as crianças e adultos, incluindo as mulheres que amamentam. Eles são incrivelmente nutritivos, e os micronutrientes úteis em sua composição podem ter os seguintes efeitos benéficos no corpo humano:
- Potássio - normaliza o trabalho do músculo cardíaco e ajuda a fortalecer o sistema nervoso;
- fósforo e magnésio - ativam o trabalho do cérebro;
- iodo e ferro - apoiar o funcionamento da glândula tireóide e prevenir a ocorrência de doenças associadas ao seu mau funcionamento.
Além disso, esses pequenos frutos incluem um grande número de vitaminas, como A, C, PP, B1 e B2, muitas substâncias pectínicas e ácidos naturais. Todos esses componentes participam diretamente do fornecimento de funções vitais do organismo e ajudam os órgãos internos a lidar com as tarefas que lhes são confiadas pela natureza.
Posso comer damascos durante a amamentação?
Durante o período de amamentação do bebê, não se deve abandonar uma fruta tão útil e única. Entretanto, não é necessário sobrecarregar um minúsculo organismo, porque nas crianças menores, este produto pode provocar cólicas intestinais ou dores intensas de cãibra no abdómen.
Para evitar que isso aconteça, não coma damascos durante a amamentação no primeiro mês. É necessário aguardar a execução do miolo 2-3 meses, e só depois que tentar introduzir em sua dieta esta deliciosa fruta, começando com meia fruta pequena. Se o bebê, como resultado, não tiver qualquer reação adversa, o número de damascos na dieta de uma mãe que amamenta pode ser gradualmente aumentado para 3-4 partes por dia.
Para consumir esses frutos durante a amamentação, o bebê pode ser exclusivamente maduro e somente desde que os produtos químicos não sejam usados durante todo o período de crescimento. É por isso que as jovens mães só podem desfrutar de frutas de abricó por vários meses, e todo o resto do tempo elas têm que desistir de frutas saborosas e úteis.
Enquanto isso, se desejar, na temporada você pode preparar uma compota de damascos, que pode ser consumida com a amamentação durante todo o ano. Para fazer isso, use a seguinte seqüência de ações:
- 10-15 frutos de damasco enxaguar bem e extrair deles hastes.
- Coloque a fruta em um frasco pré-esterilizado.
- Despeje em uma panela 1 litro de água, coloque em um prato e leve para ferver.
Adicione 200 a 300 gramas de açúcar granulado e espere até que esteja completamente dissolvido. - Xarope quente despeje no frasco até o topo e imediatamente cubra com uma tampa.
- Aguarde 5-7 minutos, em seguida, escorra a calda de volta para a panela e deixe ferver novamente.
- Com xarope quente, despeje os damascos no frasco novamente, enrole-o com uma tampa de metal, em seguida, vire-o e espere esfriar completamente.
A compota cozida pode ser consumida ao longo do ano, se necessário, diluída com água limpa.