Um começo saudável e saboroso ao dia será fornecido pelos smoothies vegetais. A variedade de ervas e vegetais que os compõem ajudará a tornar cada bebida única e um rico suprimento de vitaminas lhe dará energia durante todo o dia.
Receita de smoothies vegetais no liquidificador
Ingredientes:
- 1 suco de limão;
- tomates cereja - 4 pcs.
- cebolas vermelhas - 1/4 pcs;
- Pimenta búlgara - 1 pc.
- pepino - 1 pedaço;
- aipo - 2 hastes;
- salsa - 1 bando.
Preparação
Corte os tomates em metades. Cebolas vermelhas cortadas em cubos grandes, e a pimenta é removida do núcleo e cortada em tiras. Pepino, se necessário, é descascado e também grosseiramente picado juntamente com talos de aipo . Todos os ingredientes preparados em conjunto com os verdes de salsa são imersos na tigela do liquidificador e despejados com suco de limão. Bata a mistura de legumes até ficar homogêneo.
Receita de smoothies vegetais no suco
Ingredientes:
- suco de pepino - 1 1/2 itens;
- Alface - 1 cabeça;
- espinafre jovem - 1 cacho;
- aipo - 3-4 caules;
- maçã - 1 peça;
- pêra - 1 peça;
- Suco de limão 1/2;
- coentro, salsa.
Preparação
Alface, salsa, coentro e espinafre grosseiramente cortados e colocados em um liquidificador, baía com suco de pepino. Nós batemos os verdes à homogeneidade. Misture a mistura no liquidificador com fatias de maçã, aipo e pêra. Mais uma vez, ligue a potência do liquidificador ao máximo e bata a mistura para smoothies.
Como preparar batido de vegetais com kefir?
Ingredientes:
- kefir - 1 item;
- tomate - 1 pedaço;
- vinagre de vinho tinto - 1 colher de chá;
- açúcar - 1 colher de chá;
- verdes - um monte.
Preparação
Coloque o tomate fatiado no liquidificador, despeje com kefir e polvilhe com o açúcar. No topo, empilharemos uma grande quantidade de vegetação e levamos tudo à homogeneidade. Smoothies prontos são polvilhados com vinagre de vinho para sabor picante e despejados em copos.
Receita de smoothies vegetais com beterraba e bagas
Ingredientes:
- beterraba - 1 pc.
- mistura de bagas congeladas da floresta - 1 punhado;
- laranja - 1/2 pcs;
- repolho encaracolado - 2 folhas;
- água - 1/2;
- gelo - 1/2 colher de sopa.
Preparação
Beterrabas são limpas e cortadas em cubos. Colocamos a cultura de raiz na tigela do liquidificador, em seguida adicionamos bagas, repolho e 1/2 suco de laranja. Encha todos os ingredientes com água e cubra o gelo. Bata blushers liquidificador em alta potência para uma consistência homogênea.
Para um smoothies consistência mais cremosa, a receita pode ser complementada com abacate, e para dar a capacidade de queimar gordura bebida, substituir a água com chá verde e adicione 1/2 colher de chá de raiz de gengibre ralado.