Existem muitos mistérios psicológicos no homem. Seu subconsciente é repleto de muitos segredos e fatos não resolvidos. E a hipnose é um dos momentos mais interessantes da psique de toda personalidade. A eficácia da técnica de hipnose de comunicação com o mundo subconsciente do indivíduo foi provada recentemente e desempenha um papel importante na medicina e psicoterapia.
Muitos evitam a influência da hipnose, porque a última permite que você ganhe poder ilimitado sobre a consciência humana. Mas há também aqueles que procuram estudar a auto-hipnose, cuja técnica não é menos complicada, como a hipnose comum.
Métodos de auto-hipnose permitem que uma pessoa se apresente independentemente em estado de transe , instilando em seu segundo "eu" necessário. Deve-se notar que essas técnicas são muito semelhantes à meditação, treinamento autógeno e auto-hipnose. Abaixo, vamos considerar com mais detalhes o que é a auto-hipnose para iniciantes, quais são seus tipos clássicos e como aprender a auto-hipnose.
Tipos clássicos de auto-hipnose
- O primeiro é o estudo da auto-hipnose através da participação de um hipnotizador. Este último inspira o participante, que está em transe, que a qualquer momento, quando desejar, pode atingir esse estado com a ajuda do relaxamento muscular. Assim, o hipnotizador inspira que a pessoa é capaz, quando quer, de inspirar sua mente subconsciente necessária.
- O próximo tipo de auto-hipnose clássica é algo muito próximo ao treinamento autogênico. Uma pessoa precisa se acomodar mais confortavelmente, tendo se inspirado em um estado de relaxamento. Não esqueça que o cérebro neste momento deve permanecer acordado. O corpo está relaxado, a consciência entra no inconsciente. Comece repetindo as frases desejadas.
Formas populares de auto-hipnose
1. Um dos métodos mais comuns de auto-hipnose é a auto-hipnose Betty Erickson. A autoria dessa técnica é atribuída à esposa do pesquisador Milton Erickson. O primeiro método é baseado na teoria de Erickson em três sistemas de representação humana (cinestésica, auditiva, cinestésica). Com a ajuda deles, o cérebro recebe informações. Aqui está como o método de introdução em um transe se parece:
- sente-se em uma posição confortável para você, relaxe, concentre-se em algum assunto. Junto com isso, descreva em voz alta o que você vê agora diante de seus olhos. Repita o exercício três vezes. Repita o mesmo com sensações e audição (descreva três vezes, ouça no momento, depois fale sobre os sentimentos, por exemplo, que você experimenta enquanto está nesta sala). O ciclo deve repetir-se, só agora vale a pena descrever os sentimentos recebidos do exterior, duas vezes e só então - só uma vez. Adicione cada vez que um novo sinal chegar em cada canal. Esta prática de auto-hipnose é capaz de exercer sua influência sobre o iniciante no segundo ciclo dos exercícios. Depois de um tempo, seus olhos começam a ficar juntos, o que é um sinal de entrar em transe.
- Feche os olhos, continue o exercício sem dizer uma descrição em voz alta. Quando você passar desse estágio, determine em sua mente qual das mãos lhe parece mais fácil. Imagine uma mão ainda mais leve, elevando-se no espaço do inconsciente.
- imagine que a mão toque seu rosto. Consciência, você entrará em transe.
2. A segunda versão da técnica difere da primeira apenas em que você precisa representar tudo dentro de si mesmo, observando-se de fora. Proceda de acordo com o esquema acima. E com a mão você terá que tocar seu corpo real, não esquecendo de assistir de lado.
Vale a pena notar que todos podem aprender a técnica da auto-hipnose. É necessário lembrar, inspirando seu subconsciente com as fórmulas necessárias, que você é responsável por sua vida.