Praticar yoga para duas pessoas pode chocar as pessoas mais avançadas e modernas: em sala de aula você pode ser solicitado a se despir, emparelhar-se com um estranho e, ao mesmo tempo, dizer que o trata como um coágulo de energia.
Mas, na verdade, um par de yoga não é uma seita, nem devassidão. Esta é uma ocupação bastante decente, treinando - só não músculos, mas energia interna. Com a ajuda de asanas do par yoga, as pessoas se livram dos bloqueios de energia, da hipersexualidade, dos complexos. Em princípio, a prática de yoga par pode ser chamada com um treinamento psicológico de consciência limpa. E se o objetivo e o resultado são os mesmos, então os meios de realização são ligeiramente diferentes. Nos exercícios do par yoga, você pode ser impedido por um contato íntimo, íntimo demais, com um estranho, e em terapia de grupo - você será despido por suas próprias palavras e histórias sobre seus sentimentos, eventos e problemas pessoais.
No Ocidente, yoga para iniciantes é muito popular. Muitas vezes é chamado de Confiança Yoga (yoga da confiança), e ainda temos o nome "yoga preguiçoso". A beleza do treinamento em pares (você pode se envolver com um parceiro sexual, amigo, namorada, filho ou um estranho - o efeito psicológico será diferente) é que você será capaz de dominar os asanas que não foram dados a você anteriormente. Além disso, a principal vantagem é que é realmente "confiança" - quando estamos envolvidos em pares, aprendemos a confiar nas pessoas.
O par de ioga é semelhante à massagem de ioga ou ao tantra yoga. Em tais casos, é direcionado não para o desenvolvimento físico, mas para melhorar e harmonizar a energia sexual.
Exercícios
Quando você trabalha com um parceiro, você deve representá-lo como uma incorporação masculina de energia. Não preste atenção à sua personalidade, o que ele significa para você. É apenas seu parceiro, e você está fazendo a si mesmo com um monte de energia.
- Destina-se a entrar no estado certo, relaxar. Levantaram-se, colocaram os pés na largura da pélvis, pés paralelos, joelhos dobrados, pélvis para a frente, pescoço para trás, parte superior da coroa. Ombros pendurados, mãos livres. Simplesmente abaixe e relaxe o corpo, subindo até o dedo e movendo-se, como se estivesse vibrando. Mergulhe completamente em seus sentidos, relaxe seu corpo. Nós suavemente paramos. Atenção para si mesmo, siga as sensações, senti o contato do calcanhar com o chão.
- Mova o ponto de contato para o vértice, respire fundo, abra os olhos, vire para o seu parceiro. Olhando nos olhos do parceiro, você precisa ficar dentro de si mesmo enquanto olha, mas sem se concentrar no parceiro. Agora os parceiros estabelecem um ritmo comum de respiração, os movimentos se tornam síncronos, o corpo fica relaxado. Você pode se mover juntos. Damos um pequeno passo em direção ao outro, mãos com as mãos voltadas para nos encontrarmos, sem nos tocar. Tente sentir a energia que vem das palmas das mãos do parceiro e nos irradiamos em seu parceiro.
- Vire as costas para o outro, entre em contato com suas costas, completamente. Dois pontos de contato - na região do sacro e na região da escápula. Eles se apoiaram um no outro, o corpo relaxado. Um pequeno passo à frente um do outro, inclinando-se ainda mais fortemente. O caso deve ser vertical. Joelhos levemente flexionados. As mãos viraram as palmas das mãos uma para a outra, sem tocar e sentir o fluxo de energia do parceiro. Desenhe junto com seus dedos. Você pode segurar as pontas dos dedos com as pontas dos dedos. Feche os olhos para essas sensações, toque um no outro. Os ombros estão relaxados, você percebe seu parceiro como uma energia masculina ou feminina universal.
- Nós terminamos, nós viramos nossos rostos um para o outro. Agradeça ao parceiro, abraçando-o. Quando abraçamos a orquestra, não espere, mas apenas agradecer. Metade de um passo para trás, namaste - eles se curvaram um ao outro.