Se você não é vegetariano, é provável que a carne esteja na sua mesa todos os dias. Na luta por uma bela figura, vale a pena aprender a entender as variedades de carne e seu valor energético . Só assim você pode criar uma dieta ideal para si mesmo, onde você não pode sofrer de fome e, ao mesmo tempo, perder os quilos extras. A partir deste artigo, você aprenderá sobre o conteúdo calórico de diferentes tipos de carne.
Quantas calorias existem na carne?
Vale a pena notar que o teor calórico da carne de coelho é quase o mesmo que carne bovina e carne de carneiro com baixo teor de gordura, no entanto, este tipo de carne supera os dois tipos de carne em termos de proteína. Em um coelho, 20,7 g de proteína por 100 g de carne, quando ambos em carne bovina 18,9, e em cordeiro - 16,3. Portanto, em termos de perda de peso, bem como um conjunto de coelho de massa muscular é uma opção mais preferível.
Vendo quantas calorias na carne de porco (316 kcal na versão de baixo teor de gordura e tanto quanto 489 kcal em negrito), é fácil adivinhar que esta não é a melhor opção para quem reduz o peso. Mesmo uma pequena porção do prato com carne de porco, comido regularmente, pode afetar adversamente a figura.
Carne de teor calórico de carne é diferente - tudo depende da parte da carcaça que é usada na confecção do prato. Sheika é a porção mais baixa em gordura e, ao mesmo tempo, baixa em calorias, e o lombo pode ter um grande número de gorduras na composição, o que também aumenta o valor energético do produto.
O teor de calorias de carne é baixo - cerca de 100 kcal por 100 g Este é um produto dietético, e se você puder incluí-lo em sua dieta, essa oportunidade deve ser aproveitada.
Por conveniência, descubra quantas calorias em carnes de diferentes tipos podem ser encontradas na tabela. Todos os produtos neste caso não estão em ordem alfabética, mas em termos de aumentar o valor energético dos alimentos.
Teor calórico de aves de capoeira
Quanto ao valor energético das aves, elas também têm uma clara distinção - mais carne gorda está nas pernas, mais carne magra está no peito. É por isso que o peito de frango é tão amado pelos atletas - é proteína quase pura, em que uma porcentagem muito pequena de gordura na composição.
O conteúdo calórico de carne de frango (filé) tem apenas 110 kcal, dos quais 23,1 g de proteína e apenas 1,2 g de gordura. Se falamos do peru, é mais gordo e 100 g do produto é 189 kcal.
Se você considera carne (filé) de peru, então seu valor calórico é de 112 kcal, o que também é ótimo para nutrição dietética e esportiva.