Se você não pode negar-se comida para perder peso, experimente a sopa de emagrecimento de legumes. Pode ser comido indefinidamente, e ao mesmo tempo perder peso, devido ao baixo conteúdo calórico do prato. É muito importante encontrar a combinação de produtos que você gosta. Vamos considerar diferentes receitas de sopa de legumes para perda de peso , para que você possa escolher algo de sua preferência.
Sopa de Boston (Bonn) para perda de peso
Esta receita é adequada para uma dieta curta - pode-se comê-los por 3-5 dias, e como um jantar diário para perda de peso lenta, mas verdadeira. No curso de tal dieta, tudo o que é doce, gordo, frito e farinhento é proibido.
Ingredientes:
- cebola ou alho-poró - 6 pcs.
- tomates (enlatados) - 6 pcs.
- cabeça de repolho - 1 pc;
- pimentão - 2 pcs.
- aipo - 1 cacho;
- água - a seu critério;
- pimenta preta - a gosto.
Preparação
Todos os vegetais são moídos de modo que tenham aproximadamente o mesmo tamanho. A mistura de vegetais resultante é colocada em uma panela grande e despeje com água para que ela os esconda completamente. Você pode ajustar a densidade por conta própria. Leve a mistura para ferver, abaixe o fogo e cozinhe a sopa sob a tampa até ficar pronto. Sopa está pronta!
Se desejar, da mesma receita você pode obter uma maravilhosa sopa de creme de legumes - para isso basta misturar a mistura com um liquidificador.
Sopa de legumes congelados
Se você quer diversidade, você pode escolher a sopa de legumes da mistura congelada de vegetais congelados, que pode ser comprada em qualquer loja.
Ingredientes:
- legumes congelados - 1 embalagem (cerca de 400 g);
- água - 1,5 - 2 l;
- sal, pimenta - a gosto;
- cebolas, cenouras - a gosto.
Preparação
Legumes congelados, cenouras raladas, corte a cebola em uma panela com água fervente e cozinhe até ficar pronto. No final, adicione sal, pimenta.
Deve notar-se que na mistura vegetal não deve ser batatas. Ideal se
Se esta dieta é usada como uma transição para uma nutrição adequada, o ganho de peso será muito mais fácil.