Saladas com óleo de girassol são chamadas para ajudar os que assistem a figura. Hoje preparamos para você algumas receitas fáceis para garantir que sua dieta seja mais variada.
Salada de "arco-íris" com óleo de girassol - receita
Ingredientes:
- cenoura - 2 peças;
- pepino - 2 peças;
- repolho vermelho - 1 pc;
- cebolinha - 1 cacho;
- mistura de folhas de alface - 80 g;
- macarrão de ovo - 50 g;
- suco de limão - 2 colheres de sopa. colheres;
- óleo de girassol - 2 colheres de sopa. colheres;
- sal, pimenta - a gosto;
- Gengibre ralado - 1/2 colher de chá.
Preparação
Cenouras meu, limpo e cortado em tiras finas. Da mesma forma, corte o pepino. Repolho fino. Nós cortamos as cebolas verdes. Nós roubamos o macarrão de ovo com água fervente e deixamos a prontidão, em seguida, enxágue com água gelada. Misture legumes e macarrão frio em uma tigela de salada e, em seguida, preencha a mistura resultante com molho de suco de limão, óleo de girassol, sal, pimenta e gengibre ralado.
Salada de óleo de girassol - receita
Ingredientes:
- hamon - 100 g;
- óleo de girassol - 1/3 de um século;
- suco de limão - 2 colheres de sopa. colheres;
- mel - 2 colheres de chá;
- folhas de rúcula - 100 g;
- chicória - 1 peça;
- cebolas vermelhas - 1 pc;
- nogueira - 35 g;
- Queijo suíço - 100 g.
Preparação
Colocamos o jamon em uma frigideira seca e fritamos até que ele fique crocante. Assim que ficar frágil, corte em pedaços grandes. Queijo suíço é cortado com placas finas usando um cortador de legumes. Nós misturamos anéis de cebolas finas com rúcula, chicória e queijo. De mel, suco de limão e manteiga, fazemos um molho e regamos com uma salada pronta. Nós terminamos o prato com nozes picadas e jamon frito.
Saladas cheias de óleo de girassol
Ingredientes:
- brócolis - 1 pedaço;
- ervilhas - 100 g;
- ervilhas - 2/3 do item;
- pepino - 1/2 peças;
- abacate - 1 peça;
- mistura de salada - 150 g;
- salsa, hortelã - para 1 partida;
- suco 2 limões;
- Óleo de girassol - 100 ml;
- Sementes de girassol - 3 colheres de sopa. colheres;
- Queijo feta - 100 g.
Preparação
O brócolis é cozido em água salgada e variada para inflorescências. Nós também ferver ervilhas verdes. Pepino e abacate nós limpamos e cortamos em cubos. Misture todos os ingredientes preparados em uma saladeira e adicione uma mistura de salada com salsa e hortelã.
Óleo de girassol batido com suco de limão, sal e pimenta. Enchemos a mistura com salada e polvilhe com sementes de girassol e queijo feta desintegrado.
Deliciosas saladas com óleo de girassol
Ingredientes:
- folhas de hortelã - 2 colheres de sopa. colheres;
- verdes de endro - 2 colheres de sopa. colheres;
- camarão - 600 g;
- aipo - 2 hastes;
- espinafre fresco - 3 itens;
- tomates secos - meio século;
- Abacate - 1/2 pcs.
- ervilhas - 70 g;
- cebola vermelha - 1/2 pcs;
- oleo de girassol - 1/4;
- mostarda - 1 colher de chá;
- suco de limão - 2 colheres de sopa. colheres;
- mel - 1/2 colher de chá.
Preparação
O camarão ferve em água salgada. Jovem espinafre, hortelã, dill é lavado com água fria e seco. Corte finamente o arenque e os tomates secos, junte as ervilhas verdes descascadas, as fatias de abacate e combine tudo com ervas. Nós complementamos a salada com anéis finos de cebolas vermelhas e camarões.
Prepare o molho misturando o óleo de girassol com suco de limão, mel, mostarda e uma pitada de sal. Nós colocamos a salada e imediatamente a servimos na mesa.
Salada verde simples com óleo de girassol
Ingredientes:
- alface - 1 cabeça;
- endro, salsa, cebolinha - 1 cacho;
- erva-doce - 1 cebola;
- vinagre de vinho - 2 colheres de sopa. colheres;
- azeite - 80 ml.
Preparação
Usando a trituração, corte finamente a erva-doce e misture-a com verduras e folhas de alface. Nós combinamos o vinagre com manteiga, sal, pimenta e despeje a salada verde de molho pronto.