Coco - isso, na verdade, não não porca, e drupa, com carne comestível. Forte e protetora casca de coco é capaz de nadar milhares de quilômetros ao longo da água salgada e não danificar a fruta em si, depois de tal mergulho, o coco é capaz de dar vida a uma nova palmeira - de alguma forma, então eles se espalharam por todo o planeta.
No entanto, o coco ainda é uma curiosidade que está em nossas cozinhas, o que está nas lojas. Claro, hoje ele é vendido em toda parte - mesmo em cidades pequenas, para "beau monde" local. Mas se usarmos coco, então, basicamente, as aparas, e se comprarmos frutas verdadeiras, então, antes, pelas decorações antes da chegada dos convidados.
Em geral, é hora de descobrir o que é útil para um coco e por que às vezes ainda vale a pena comer do jeito que é.
O que é coco útil para o homem moderno?
Vamos começar com a composição dessa descendência exótica de palmeiras e listar as substâncias úteis no coco:
1. Primeiro de tudo, a água - e, este é o suco de coco, que não está em todas as frutas. Antes de comprar coco, agite a fruta e escute "gorgolejos" se é algo. O coco maduro permanece sem suco, e o suco é a principal iguaria que é servida aos turistas que vieram para os países de coco (Brasil ou Costa Rica) pela primeira vez. Esta bebida é melhor do que qualquer água cristalina pode saciar sua sede na zona equatorial quente. Suco de coco tem a composição mais semelhante ao plasma sanguíneo, por isso também normaliza o equilíbrio eletrolítico do corpo instantaneamente.
2. As vitaminas do grupo B - uma mais variedade da resposta, do que o coco de um organismo são úteis. O coco também contém B1, B2, B5 e B6 em dosagens razoavelmente grandes.
3. Vitaminas E e C.
4. Vitamina H, ou biotina (a razão pela qual um coco é bom para a pele).
5. Ácido fólico e muitos macro e microelementos:
- potássio;
- cálcio;
- magnésio;
- sódio;
- enxofre;
- cloro;
- fósforo;
- ferro;
- iodo;
- manganês;
- cobre;
- selênio;
- zinco;
- flúor.
E agora, vamos percorrer os pontos principais, que o coco é útil.
Sistema cardiovascular
Dois grandes problemas que levam a novas violações do coração são a pressão alta e o colesterol alto, e o coco convive com ambos os distúrbios. Devido ao alto nível de potássio , o coco regula o equilíbrio de potássio-sódio e, assim, diminui a pressão.
E devido ao teor de ácido láurico (gordura muito útil), o coco reduz o nível de colesterol prejudicial.
Rins e desidratação
Aqui está o mérito do suco de coco e do próprio líquido, que impregna toda a carne da fruta. Vivendo no sul, é muito importante manter o equilíbrio da água sob controle - caso contrário, você pode perder os rins. O coco é um salvador dos sulistas, repõe rapidamente o líquido perdido, e também ajuda a curar a desidratação, que é o resultado das doenças transferidas, como disenteria, cólera, diarréia.
Digestão
O ácido láurico acima é, à sua maneira, um antibiótico natural. Entrando em nosso corpo, o ácido começa a funcionar como um agente antiviral e antibacteriano, aliviando o trato gastrointestinal de processos de putrefação, parasitas, infecções.
Coco para perda de peso
O coco é útil na perda de peso e isso é contrário ao fato de ser considerado um produto gordo. Sim, as gorduras ainda são consideradas inimigas da perda de peso, mas quantas perderam peso, completamente se livrando delas?
A rejeição da gordura leva a uma desaceleração do metabolismo, é claro, o corpo não desperdiçará descuidadamente a camada gordurosa, se souber que, em troca, não conseguirá mais nada.
Consumindo côco com sua gordura lauren, você se provê com aquela porção de gordura saudável, que não será depositada na cintura e nos lados, mas permitirá que o corpo relaxe e calmamente perca o que já sai por causa do treinamento e nutrição balanceada .
Ou seja, o coco por si só não leva à perda de peso, mas permite que esse processo seja incluído.