Existe uma grande variedade de tipos de nutrição esportiva , e um atleta que decidiu tirar proveito de algo sempre enfrenta a questão do que escolher. Por exemplo, se você precisa de massa muscular, deve prestar atenção à proteína (também conhecida como proteína) ou aminoácidos - as substâncias que o corpo produz a partir de proteínas e envolve-lo no processo de construção de tecido muscular. Considere o que os aminoácidos para atletas e atletas são necessários.
Por que precisamos de aminoácidos?
Os aminoácidos são compostos orgânicos dos quais o corpo constrói o tecido muscular. É necessário não apenas para os homens para alívio: o corpo de qualquer pessoa, que consiste principalmente de músculos, e não de gordura, parece tenso e esguio. Além disso, quanto mais músculos em seu corpo, mais o corpo precisa de calorias para a vida, o que significa que você vai perder peso mais rápido. Além disso, não haverá necessidade de restrições alimentares muito fortes.
Por que precisamos de aminoácidos no fisiculturismo?
Para aqueles que estão constantemente envolvidos em esportes, a capacidade de aminoácidos para restaurar rapidamente os músculos após o treinamento é mais importante. Receber esses fundos permite que você aumente a carga muito mais rapidamente, facilite o enfrentamento das dores musculares e aumente a massa muscular em um ritmo acelerado.
Você precisa de aminoácidos ou deveria escolher uma proteína?
Os aminoácidos são substâncias que o corpo normalmente extrai do próprio alimento protéico para criar uma proteína específica para a estrutura da musculatura. Isto é, de fato, a recepção da proteína e a recepção de aminoácidos desencadeia o mesmo processo, mas somente os aminoácidos permitem imediatamente partir do próximo estágio.
Atualmente, os especialistas ainda estão discutindo sobre o que é melhor. Alguns ficam do lado da proteína, porque é mais natural em sua composição, e os aminoácidos são quimicamente sintetizados, o que impede a digestão. Outros argumentam que os aminoácidos são melhores, porque a recepção da substância final facilita o trabalho do corpo. A escolha é sua, mas lembre-se de que você não deve economizar em nutrição esportiva: compre apenas produtos fabricados por fabricantes conhecidos e, é claro, em lojas especializadas.
É melhor consultar o treinador com antecedência, perguntando detalhadamente por que os aminoácidos BCAA e outros são necessários. Somente após o conselho de um especialista é possível adquirir tais fundos, mas em nenhum caso é arbitrário.