Você já pensou sobre o que é uma dieta pessoal e por que ela é necessária? Afinal de contas, não é segredo que vários institutos de alimentos já disseram sua palavra há muito tempo e estabeleceram que é necessário comer. O fato é que esta é uma opção média que não leva em conta as características do seu corpo. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com várias doenças crônicas.
Como escolher uma dieta pessoal?
A fim de garantir que sua dieta pessoal foi realmente feita pessoalmente para você, recomenda-se a reunião com um nutricionista ou um especialista em alimentação saudável. Como regra geral, todas as opções eletrônicas não levam em conta o espectro completo das características de seu corpo, então você receberá apenas uma versão ligeiramente ajustada (se pelo menos corrigida!) Da dieta padrão de nutrição adequada .
A dieta pessoal para perda de peso na versão clássica leva em conta todas as características do corpo, os objetivos e preferências da própria pessoa, exclui produtos que não se encaixam ou causam a reação do corpo. Todo o sistema baseia-se nas necessidades diárias reais do seu corpo em calorias, calculadas por fórmulas especiais.
Criando uma dieta pessoal
Para fazer uma seleção de uma dieta pessoal, um especialista, em primeiro lugar, realizará uma pesquisa completa. A lista incluirá essas perguntas:
- O especialista saberá quantos anos você tem, qual é seu físico, seus pais, em quem você é mais parecido.
- Também é importante que você tenha doenças crônicas, especialmente aquelas associadas aos órgãos do trato gastrointestinal.
- Um especialista saberá a sua dieta habitual para determinar qual é o seu problema.
- Um grande papel é desempenhado pelo fato de quão móvel é seu estilo de vida, se você está praticando esportes,
Se muitos vão a pé. - A próxima pergunta geralmente diz respeito à tolerabilidade dos alimentos - muitas pessoas não toleram leite ou têm reação ao pão, frutas, vegetais ou qualquer outra coisa.
- Em seguida, o especialista descobre se uma pessoa é vegetariana ou vegana.
- Depois disso, perguntas gerais sobre preferências alimentares seguem.
Quanto mais precisa e honesta você responder a todas as perguntas, melhor será capaz de criar uma dieta pessoal. É importante não perder nada em consideração das mais diversas características do seu corpo, e também mencionar o que você considera importante (por exemplo, o desejo de crescer o cabelo ou a incapacidade de viver sem doces). Esta é uma excelente opção para quem não se enquadra nos sistemas de energia média.