A dieta de trigo mourisco tem estado no auge da popularidade por um longo tempo, e tudo graças ao fato de que é simples, acessível e deselegante. Existem diferentes versões deste método de perda de peso, projetadas para diferentes intervalos de tempo e com sua própria lista de produtos permitidos. Dieta de trigo mourisco por 14 dias ajuda a ver na balança menos 10 kg, mas, claro, tudo depende do peso inicial. Só quero avisar que você não deve usar este método de perder peso mais do que o tempo especificado, porque você pode causar danos à saúde. Se desejado, após 1,5 meses. Você pode repetir a dieta novamente.
Princípios básicos da dieta de trigo mourisco por 14 dias
Não é recomendado o uso de uma dieta mono , porque duas semanas de sentar em um cereal não são apenas difíceis, mas também perigosas, já que o corpo deve necessariamente obter proteína, que nesta dieta é representada pelo kefir.
O trigo mourisco não é em vão tomado como o principal produto para perda de peso, porque tem uma série de vantagens. Primeiro, inclui fibra, que limpa os intestinos de várias toxinas e resíduos. Em segundo lugar, esta cultura é rica em várias vitaminas e minerais que o corpo necessita. Em terceiro lugar, o trigo mourisco é recomendado para o inchaço, pois normaliza o equilíbrio de sal e água. E, em geral, a garupa é deliciosa e satisfatória.
Dieta de trigo mourisco menu para perda de peso por 14 dias baseia-se na organização de dias em grupos separados. Além de observar essa dieta, é importante consumir muitos líquidos, pois pode haver problemas com as fezes. A norma diária é de 2 litros.
Menu de dieta de trigo mourisco por 14 dias
Dia 1, 2, 3:
- manhã : uma porção de mingau cozido na água, pão de trigo mourisco e 250 g de kefir;
- almoço : uma porção de mingau, um par de costeletas de trigo sarraceno e 0,5 litros de kefir;
- noite : uma porção de caçarola de trigo sarraceno e 250 g de kefir.
Dia No. 4, 5, 6:
- manhã : pão e 250 g de kefir;
- jantar : 4 panquecas de farinha de trigo e 0,5 litro de kefir;
- noite : 250 g de kefir.
Dia número 7 . Na noite do sexto dia, despeje a garupa com kefir e deixe durante a noite. O mingau resultante deve ser dividido em 5 porções e comê-las durante o dia. Se você sentir fome, você pode beber kefir.
Dia 8, 9, 10:
- manhã : 3 bolinhos e 250 g de kefir;
- almoço : uma porção de cereais, pão e 250 g de kefir;
- noite : uma porção de salada de frutas e cereais e mais 250 g de kefir.
Dia 11, 12 e 13:
- manhã : mingau, ovo cozido e 250 g de kefir;
- almoço : mingau, salada de repolho e uma xícara de chá verde;
- noite : mingau, salada de legumes e 250 g de kefir.
Dia número 14 . No 14º dia, o menu da dieta de trigo mourisco é idêntico ao sétimo dia.