Dieta "5 kg por 5 dias" - uma excelente opção, indicada para mulheres que querem perder peso rapidamente, por exemplo, uma ida ao mar. Durante este tempo, você irá melhorar seu corpo, melhorar a saúde e se livrar do excesso de gordura. Muitos não se atrevem a perder peso, porque acreditam que os quilos perdidos voltarão rapidamente, mas se você tentar, tudo vai acabar. Você pode perder peso rapidamente por 5 kg, aqui está um menu aproximado de tal dieta.
A dieta de cinco dias
Dia número 1 . O primeiro passo é limpar seu corpo, já que ao longo dos anos de vida ele acumula uma enorme quantidade de toxinas e toxinas. Neste dia você pode perder até 2 kg de peso. Você precisa beber cerca de 1,5 litros de água não carbonatada purificada. Coma maçãs , apenas caseiras, para ter certeza de sua qualidade. A condição principal - para comer carvão ativado no cálculo de 2 comprimidos a cada 2 horas. A combinação de pectina, que está em maçãs, e carvão ativado ajudará a remover todas as substâncias nocivas e melhorar o equilíbrio de água de todo o organismo, e mais importante, começando uma dieta como essa ajudará a perder peso, em geral, por 5 kg.
Dia número 2 . Agora você precisa restaurar o funcionamento normal do trato gastrointestinal. Com esta tarefa, os produtos lácteos serão melhor gerenciados. O segundo dia da dieta ajudará a se livrar de 1,5 kg de excesso de peso. Para o dia inteiro você precisa comer 600 g de queijo cottage baixo teor de gordura e 1 litro de kefir. Também é necessário beber muita água neste dia.
Dia número 3 . Você precisa restaurar a energia, que foi gasto nos primeiros dias de perda de peso tão extrema. Os produtos que são permitidos comer devem ter glicose em sua composição. Pode ser mel, passas ou outras frutas secas. Você pode comê-los assim ou cozinhar uma compota, só sem açúcar. A quantidade permitida de mel é de 2 colheres de sopa. colheres e passas - 300 g Também é desejável para beber muita água. Durante todo o dia você pode se livrar de 2 kg. Ainda há 2 dias de uma dieta de 5 kg por 5 dias.
Dia número 4 . Não devemos esquecer o tecido muscular, que precisa de apoio. Para este dia você pode perder até 1,5 kg de excesso de peso. Para manter o funcionamento normal de todos os processos metabólicos no corpo, e todo o corpo como um todo, você precisa comer alimentos ricos em proteínas. Por um dia é permitido - 0,5 kg de filé de frango, que deve ser fervido ou cozido no vapor. Além disso, você pode comer qualquer verduras e não se esqueça de beber água não carbonatada purificada.
Dia número 5 . O último dia da dieta é 5 dias menos 5 kg. Nesta fase, você se livrar de todas as gorduras que se acumularam em seu corpo. Para este dia você pode perder 2,5 kg de peso. Os alimentos que você vai comer neste dia deve ser sem gordura, mas com muitas fibras vegetais. Coma vegetais frescos, frutas e aveia em qualquer quantidade e, claro, beba água.
Há outra variante da dieta de 5 kg por 5 dias, na qual os dias são distribuídos da seguinte forma:
- dia da carne serve como um mecanismo chamado que desencadeia o processo de perda de peso;
- um dia de legumes ajuda a eliminar todas as células de gordura em excesso no seu corpo;
- dia da fruta melhora, tonifica o corpo e ajuda a queimar calorias em excesso;
- O dia dos cereais ajuda a saturar o corpo com os ácidos necessários de origem vegetal;
- Dia da água-requeijão ajuda a consolidar o resultado e se livrar dos quilos extras restantes.
Você pode escolher uma variante de uma dieta que é mais parecida, mas se você tem baixa auto-estima, pare e escolha outra maneira de perder peso. Além disso, se você tem uma doença em que você não pode com tanta fome, então é melhor não recorrer a esse método de perda de peso.