Propriedades úteis de maçãs
As maçãs contêm muitas vitaminas, ácidos e micronutrientes. Portanto, eles são recomendados para usar se você quiser se livrar de quilos extras. Vamos descobrir como as maçãs são úteis para perder peso:
- Nesta fruta, há pectina, que remove o excesso de líquido e toxinas do corpo humano.
- É melhor escolher maçãs verdes para perda de peso, já que elas são principalmente ácidas, o que significa que elas têm menos açúcar e mais ácidos.
- Fibra , que é em maçãs, é útil para melhorar a digestão.
- Coma essas frutas necessariamente com uma casca e melhor de tudo, se você esfregá-las em um ralador.
- As maçãs contribuem não apenas para perder peso, mas também para melhorar o bem-estar geral.
Existem várias opções para essa dieta, mas é melhor começar com uma dieta mais fácil para que o corpo possa se acostumar com ela. Organize os chamados dias de descarregamento em maçãs. Tente comer cerca de 1,5 kg por dia.
Primeiro você precisa decidir quais maçãs são melhores para perder peso. Se você não pode comer apenas maçãs verdes frescas por um longo tempo, você pode cozinhá-los. A opção ideal é maçãs assadas para perda de peso. Este prato irá idealmente substituir sobremesas tão favoritas, como em maçãs para o crescimento fino,
Exemplos de dieta de maçã
Número da opção 1 . Você pode comer tantas maçãs por dia quanto quiser. Só existe uma condição - beba muita água.
Opção número 2 . Coma maçãs frescas ou assadas, mas não mais de 1,5 kg. Nesta opção, beber é proibido de todo.
Opção número 3 . Além de maçãs, você pode consumir kefir . 6 vezes ao dia, coma 1 maçã + 1 xícara de kefir. Esta opção é usada por mulheres grávidas.
Não é recomendado comer maçãs para perda de peso, se você tiver gastrite ou aumento da acidez.