Como aprender a andar de skate em um adulto e aprender os truques nos rolos?

Informações sobre como aprender patins é útil para os pais, cujos filhos estão perguntando sobre a compra de patins, e o próprio adulto, que decidiu dominar este esporte. Há muitos detalhes que valem a pena considerar sentir livremente em qualquer estrada.

Com que idade você pode andar de patins?

Muitos pais, comprando vídeos para seus filhos, os tratam como um brinquedo, e não como meio de transporte. Na maioria dos casos, isso ocorre quando a criança tem 3-4 anos de idade. Os médicos não recomendam a compra de vídeos para crianças pequenas, uma vez que o sistema locomotor ainda não se formou completamente e as cargas erradas podem levar a sérias conseqüências. Além disso, inúmeras quedas são possíveis, que também são perigosas. Se você está interessado em saber a rapidez com que aprender a andar de rolo em uma criança, e é seguro, então é melhor começar a fazê-lo em 6-7 anos.

Posso aprender vídeos para um adulto?

Cada pessoa, se desejado, pode dominar o passeio em qualquer veículo e até mesmo em banal como patins. Aprender a andar de skate em um adulto será mais difícil do que uma criança, mas algumas lições e um objetivo serão alcançados. Quedas não podem ser evitadas, mas, mais importante, superar o medo . Se você usar a ajuda de um treinador, o resultado será obtido ainda mais rápido.

É útil andar de skate?

Patinadores não são apenas entretenimento, mas também treinamento esportivo, que dão bons resultados. Será interessante saber o que é útil para andar de patins:

Durante o passeio, o sistema respiratório, o coração e os vasos sanguíneos são perfeitamente treinados.
Uma boa carga é obtida pelos músculos, que se tornam elásticos e fortes. Durante o esqui, quase todos os grupos musculares são incluídos, e mesmo aqueles que são difíceis de se envolver no trabalho durante as sessões de treinamento nos simuladores.
Pessoas que querem perder peso podem rolar regularmente em rolos e depois de um tempo os resultados serão visíveis, pois este é um treinamento cardio eficaz.
O equilíbrio e coordenação do corpo se desenvolve.
Positivamente afeta a atividade do sistema nervoso.

Como patinar?

O movimento principal para andar de patins é chamado de "árvore de Natal". O movimento dos pés durante o esqui deve assemelhar-se à estrutura da árvore de Natal. Uma perna irá, e a outra servirá como uma corrida, o que implica a mudança do centro de gravidade de uma perna para outra. Descrevendo como rolar corretamente nos rolos, vale a pena apontar algumas dicas:

É importante não ter medo, porque reduz as chances de sucesso, porque os músculos do corpo estão muito tensos.
Durante o passeio, você não precisa manter as costas retas, mas sim inclinar o tronco levemente para a frente. Isto é importante para não pousar de costas durante o outono, o que é muito perigoso.
Durante o movimento, é necessário manter as pernas sempre meio dobradas, o que é importante para a depreciação.
Para a conveniência do movimento, é recomendável manter as mãos em um estado semi-curvado. Isso é importante para uma queda segura.

Outro ponto, que deve ser parado - como andar em rolos de tênis. Comece a treinar em uma superfície plana. Coloque seus pés de modo que um esteja na frente do outro e seus pés estejam na mesma linha. É importante encontrar uma posição confortável. Quando você estiver perto do corrimão ou da parede para obter um seguro, fique em pé sobre os calcanhares e tente encontrar um equilíbrio, inclinando-se em direções diferentes. Para começar a andar, incline o corpo para a frente. Para frear, simplesmente abaixe o dedo de um ou dois pés até o chão.

Como rolar nos rolos de volta?

Quando você já pode ir direto, você pode ir para a próxima fase e aprender a dirigir para trás. Primeiro você precisa aprender um movimento:

Coloque os pés num canto, isto é, os calcanhares juntos e as meias separadas. Mantenha os joelhos flexionados e os braços para a frente.
O centro de gravidade deve ser deslocado para frente, pressionar os calcanhares e estender os batentes para os lados, mantendo o ângulo dos pés.
A tarefa é desenhar uma perna de limão, isto é, primeiro as pernas são criadas, e então reduzir, conectando as meias juntas e os calcanhares separados.
Depois disso, faça tudo, ao contrário, a partir do ponto final, puxe o limão na direção oposta, pressionando as meias, deslocando o centro de gravidade para trás.
No centro do "limão" você tem que se agachar, espalhando suas pernas.

Nas instruções, como aprender a rolar nos rolos de volta, é indicado que você precisará desenhar alguns limões em uma fileira.

Sente-se um pouco, mantenha as mãos na frente e comece a desenhar ziguezagues. Note que ao mover-se para a esquerda, você deve primeiro virar à esquerda e depois pé direito. Quando se move para a direita, tudo é feito vice-versa.
É necessário combinar ziguezagues de desenho e limões. O centro de gravidade deve mudar para a perna principal. Conselhos importantes - não precisa de colocar os membros demasiado largamente.

Como desacelerar em rolos?

Os especialistas argumentam que você precisa começar a patinar em cilindros com o domínio da técnica de frenagem. Existem duas opções:

Vire. Terminando de patinar em rolos, e aproximando-se do local de parada, você deve se virar. Para isso, a perna de apoio deve continuar a avançar e a segunda a ser colocada em ângulo reto. Como resultado, os saltos são unidos.
Freio regular. Explicando como aprender a rolar em rolos e frear corretamente, é importante notar que a maioria dos rolos tem um dispositivo especial que está no calcanhar do sapato direito. Para frear, coloque o pé direito para a frente e mantenha seu corpo em uma posição nivelada, excluindo o giro.

Como girar em rolos?

É impossível andar de skate pelas ruas sem conseguir virar, por isso é importante aprender como fazer isso. Existem três maneiras básicas que é importante dominar nos dois pés. Para eles, existem tais regras: a perna interna deve estar na frente, os quadris são posicionados na direção do movimento, e os ombros e o corpo devem olhar para o centro da curva. Vamos descobrir como aprender a andar de rolo:

Rodar "scooter". Durante a condução, mova a perna de apoio para a frente e transfira o peso do corpo para ela. O rolo deve ser colocado na borda externa. Dobre os joelhos e tornozelos. Ao empurrar com o pé externo, faça uma volta.
Rodar "semi-leve". Para fazer uma curva, leve a perna de apoio para frente e transfira o peso do corpo para ela, e coloque o patim na borda externa. Mais uma vez, dobre seus joelhos e tornozelos. A segunda perna é empurrada para o lado e para trás, traçando-a ao longo do arco. Tome cuidado para que sua perna não saia do asfalto.
Gire o balanço. Descobrir como aprender a aprender rollerblading, é necessário desmontar mais uma volta para a qual você traz a perna de apoio e transfere o peso do corpo para ele. Coloque a perna externa para frente e coloque-a transversalmente, como se você quisesse colocar o estribo sozinho. Empurre a perna interior e guie-a ligeiramente para a frente, de modo a ficar paralela ao exterior. É necessário alternar tal posição de pernas: empurre, paralela, repulsão, cruz, empurre e assim por diante.

Truques em rolos

Existem muitos truques que são executados durante o escorregamento, dirigindo a velocidade, girando e saltando. Os truques mais populares incluem as seguintes opções:

Monoline Essa condução em rolos é semelhante a um trem. É necessário colocar uma perna estritamente depois da outra. Quando os obstáculos passam, o rolo traseiro deve repetir o movimento da frente e não deve haver mais de 8 cm entre eles.
Oito Durante o movimento, as pernas devem divergir ou atravessar.
Descida das escadas . Para não cair das escadas, você precisa dirigir até o primeiro degrau, colocando um pé exatamente para o segundo. A direção deve ser mantida ligeiramente oblíqua, o que aumentará o comprimento do caminho em cada uma das etapas. O peso deve ser carregado para a perna que está localizada atrás e deve tocar a escada com todas as rodas. A perna da frente, tocando a escada apenas a roda traseira.

Onde andar de skate?

Ler para treinar é necessário em uma plataforma com uma superfície igual, sem buracos, desliza e assim por diante. É bom, se houver árvores e altos parapeitos ao redor, a fim de frear no estágio inicial. Além disso, não se esqueça que é muito mais suave cair na grama. Se você está interessado em onde é melhor andar de patins, então vale a pena aconselhar faixas no parque ou em áreas especiais. Em muitas cidades são construídos rollerdromes, onde não só pode aprender a andar, mas também realizar vários truques.

Roupas para andar de patins

Obrigatório é o equipamento de proteção, que inclui proteção nos punhos, joelheiras e cotoveleiras, além do capacete. Em lojas de esportes, você pode comprar shorts de proteção que têm almofadas nos quadris e cóccix. Se você está interessado em andar de patins, vale a pena saber que é melhor usar uma camiseta solta, para que nada interfira no movimento. Escolha shorts longos ou calças feitas de tecido denso, mas leve.

É possível andar de patins na chuva?

Iniciantes passeio no tempo chuvoso não é recomendado, mas se você realmente quiser, você pode. É importante entender que a aderência ao revestimento será muito pior, porque será molhado e escorregadio, e isso evitará a frenagem. Certifique-se de andar de skate na chuva com um equipamento de proteção. Observe que, depois de passar por poças de rolamentos, a graxa é lavada e a sujeira penetra nas rodas, o que pode fazer com que parem e façam barulho. Após uma caminhada chuvosa em casa, remova as rodas, remova os rolamentos, seque-os, lubrifique-os e coloque-os de volta.