Lamas tibetanos praticavam um tipo especial de ioga móvel. Foi yantra yoga , criado no século VIII dC. Vairochanaya é um praticante tibetano de yoga. Em sânscrito, o termo "yantra" significa a liberação do ciclo de renascimento (no hinduísmo eles acreditam na reencarnação, que pára quando uma pessoa compreende o mais elevado desenvolvimento espiritual, então ele permanecerá para sempre entre os deuses). No entanto, no Tibete, "yantra" é um movimento, portanto, uma tradução literal e autêntica é um movimento de yoga.
O movimento da ioga tibetana, ou yantra yoga, veio para a Europa não é muito agradável, para os tibetanos. O fato é que esse ensino foi classificado e, de fato, isolado de todo o mundo ao redor pelas fronteiras do Tibete. No entanto, em 1959, a China conquistou o Tibete e os professores de yoga tibetanos se viram exilados em várias partes do mundo. Assim, pelo método da "auto-semeadura", a yantra yoga tibetana de repente se tornou conhecida e popular em todo o mundo.
Funcionalidades
A principal característica distintiva é a ordem de treinamento yantra yoga. Afinal, todas as outras direções do yoga são realizadas em estática, e o yantra yoga, ao contrário, é dinâmico. Os iogues tibetanos dizem que nada libera a energia do corpo humano, assim como o movimento.
Exercícios
By the way, o famoso complexo "5 pérolas do Tibete" é também yantra yoga, yoga de lamas tibetanos.
- Levante as mãos até o nível dos ombros e comece a girar os movimentos ao redor do eixo.
- Aceite a posição sentada, levante as mãos sobre a inspiração e incline-se para frente na postura do bebê enquanto expira. Com a testa, toque o chão.
- Deite-se de costas, estique as pernas, coloque as mãos na parte de trás da cabeça, levante as pernas e o corpo um para o outro na exalação. Puxe as pernas para si mesmo, os cotovelos olham para o lado.
- Aceite a posição sentada nos pés, siga a pose da criança.
- De joelhos, dobre-se nas omoplatas, com as mãos apoiadas nas nádegas.
- Execute a pose da criança.
- Puxe as pernas para fora na frente de você, coloque as mãos no chão. Puxe as pernas para si mesmo, levante o corpo e retire-o do chão. Nós temos peso em nossas mãos e pés.
- Execute a pose da criança.
- Pose do cachorro - suba até os pés, os joelhos esticados, as mãos para cima. Incline-se para frente, toque o chão com as mãos e "avance" com as mãos. Fixe a posição, dobre nas costas, coloque a cabeça entre as mãos, a pélvis é o ponto mais alto deste asana. Suavemente, saímos para a postura da cobra, abaixamos a pélvis, nos dobramos, o corpo mantém as pernas e as meias retas, não caímos no chão. Em um ritmo dinâmico, voltamos à postura do cão e voltamos.
- Execute a pose da criança.