O pão é um dos produtos mais comuns do mundo. Ele enche nosso corpo com muitas vitaminas, microelementos e outras substâncias úteis necessárias para a vida normal. O valor nutricional do pão varia dependendo do seu tipo.
Valor nutricional do pão de centeio
O pão de centeio é útil para o corpo, pois é rico em vitaminas do grupo A, B, E, H e também PP. Também contém muitos compostos naturais que o corpo necessita. Em 100 gramas deste tipo de pão, 6,6 g de proteínas, 1,2 g de gordura e 33,4 g de carboidratos.
Valor nutricional do pão de trigo
Pão de trigo pode ser feito de diferentes tipos de farinha ou de uma mistura de diversas variedades. Pode adicionar farelo, passas, nozes. Segundo os nutricionistas, o mais útil para o corpo é o pão de trigo, que é feito a partir de variedades grosseiras de farinha. Em média, 100 gramas de pão de trigo contém 7,9 g de proteína, 1 g de gordura e 48,3 g de carboidratos.
Valor nutricional do pão branco
Em 100 gramas de pão branco contém 7,7 g de proteína, 3 g de gordura e 50,1 g de carboidratos. Normalmente, a farinha de trigo é usada para fazer este pão, por isso satura o corpo com todas as substâncias úteis contidas no trigo. Mas os nutricionistas são cada vez mais aconselhados a não usar exatamente o pão branco. Ele contém muitos carboidratos lentos, mal digeridos pelo organismo.
Valor nutricional do pão preto
Para 100 gramas de produto, existem 7,7 g de proteínas, 1,4 g de gorduras e 37,7 g de carboidratos. O conteúdo calórico do pão preto é muito menor do que o de todos os outros produtos de panificação, enquanto é líder no conteúdo de minerais, vitaminas e nutrientes.
Valor nutricional do pão Borodino
Por 100 gramas de pão Borodino, 6,8 g de proteínas, 1,3 g de gorduras e 40,7 g de carboidratos. Médicos e nutricionistas recomendam que você coma regularmente este pão com hipertensão, gota e constipação para as pessoas. Contém farelo, que fortalece o peristaltismo do intestino, assim como o cominho e o coentro, que ajudam a remover o ácido úrico do corpo.