Uma novidade no culturismo é treinar com um torniquete. Tais atividades envolvem a realização de exercícios de baixa intensidade, durante os quais o fluxo sanguíneo é clampeado por meio de um torniquete. Os desenvolvedores deste método prometem um aumento significativo na força, massa muscular e resistência . É muito difícil conseguir tais resultados durante o treinamento normal.
Cientistas japoneses descobriram como os torniquetes para treinamento afetam o corpo humano. Os experimentos conduzidos mostraram que durante tais treinamentos o nível do hormônio do crescimento aumenta em 290%, quando comparado com o estado usual do organismo. Além disso, devido ao uso de cintos de borracha para treinamento de força, o nível de norepinefrina e ácido lático aumenta.
Considera-se que o torniquete para treinamento leva ao fato de que os músculos estão em estado de choque, e também cria um ambiente em que uma pequena carga é suficiente para permitir o crescimento muscular começar. Após esse treinamento, o fluxo sanguíneo é significativamente aumentado, o que aumenta o crescimento muscular.
Experimento comparativo
Para determinar como funciona o torniquete de borracha para treinamento no corpo, foram selecionados homens que realizaram exercícios com e sem torniquete. Observou-se que o nível de hormônio do crescimento aumentou significativamente, mas a força diminuiu em 50%, e mesmo o repouso não ajudou a recuperar rapidamente. Graças a esses experimentos, pode-se concluir que os treinamentos com um torniquete são mais eficazes, mas vale a pena levar em conta o fato de que este método não foi completamente investigado, e nada se sabe sobre a segurança de tais exercícios. Se você limitar o fluxo sanguíneo, mas não o fizer, o nível do hormônio de crescimento não mudará. Antes de usar o torniquete para treinamento, não deixe de consultar um instrutor e um médico.
Opção de treinamento com o arnês: