Não confunda o que você está lendo agora, com uma descrição de uma bicicleta ergométrica típica, para dor e famosa. Hoje, nossa atenção está voltada para uma nova invenção, o chamado exercício de bicicleta "Perda de peso", que provavelmente entrará na bolsa das mulheres sem problemas, com um compactador competente.
Aparência
Ainda assim, algo em comum com a moto no nosso simulador deve ser. E isso é algo, nada mais do que o princípio do movimento - na posição supina, você deve imaginar que agora está andando de bicicleta, pedalando e taxiando.
A bicicleta de peso doméstico é composta de dois cordões elásticos e quatro braços em forma de anel, nos quais suas mãos e pés são inseridos. Além disso, está equipado com um sistema especial de fixação na parede ou na unidade da porta. Fortalecer deve estar no nível da cintura e esse processo, de acordo com as promessas dos produtores, não será muito difícil.
Desenvolvedor sobre sua "ideia"
Autor da bicicleta de exercício inteligente "Pohudey" é Nikolai Dolinov - ele mesmo já experimentou a agonia de perder peso. O segundo nome de sua ideia é "Super Body 777". Dolinov pesava 87 kg com uma altura de 175 cm e seu estômago, em suas próprias palavras, era semelhante à gravidez do último trimestre. Nem dieta, nem pílulas, nem correias com descargas elétricas o ajudaram, e eu tive que inventar algo que é fundamentalmente diferente dos princípios da perda de peso clássica.
Ao desenvolver uma bicicleta de exercício, Dolinov tomou um exemplo do mais forte músculo humano, o coração. Este músculo trabalha sempre, não cansado, porque consiste em duas aurículas, uma das quais sempre descansa. O trabalho na bicicleta é construído da mesma maneira: para um treinamento curto, você vai exercitar todos os músculos do corpo, mas, por sua vez, é por isso que não se cansa.
Dolinov garante que a bicicleta de exercício não só ajuda a perder peso, mas também poupa tempo e dinheiro. Seu custo é 10 vezes mais barato do que o custo de qualquer outro simulador (cerca de US $ 100) e, para um tempo de treinamento de 10 minutos, você gastará 100 calorias.
Bicicleta ergométrica Perder peso não requer alimentação elétrica, o que significa que suas contas de energia elétrica não lhe darão surpresas "agradáveis", bem, a última, a bicicleta ergométrica sempre pode ser retirada da montaria, dobrada em uma estante, levar com você em férias ou viagem de negócios.
Parece que a humanidade finalmente tem acesso aos meios ideais para perder peso.
Princípios do treinamento
O autor do velosimulador Pohudei promete que com uma sessão diária de 10 minutos, durante um mês você perderá 10 kg. Mas, para saber com que rapidez perder peso em uma bicicleta ergométrica, você também precisa estar tecnicamente correto para realizar os exercícios. E há apenas dois deles.
Primeiro, fazemos um aquecimento no chão. Andar rápido ou correr é melhor, um par de abdominais e rotações manuais. O aquecimento irá salvá-lo de possíveis lesões, que, em princípio, são tão minimizadas devido à posição deitada inicial.
- Deitamos no tapete, mãos e pés são inseridos nas alças. Comece a girar os pedais e "dirigir". Este exercício deve ser realizado em um ritmo rápido de 4-6 minutos.
- A posição inicial é a mesma, as pernas são levantadas verticalmente, os braços acima da cabeça. As mãos são abaixadas da cabeça para as pernas, e as pernas, enquanto isso, da posição vertical são baixadas horizontalmente para o chão. Este exercício funcionará melhor na parte inferior da prensa.
Se você já se adaptou a essas tensões, pode tornar o treinamento mais freqüente - de manhã e à noite, e também prolongar o tempo dos exercícios. O autor enfatiza que ele criou seu simulador não para pessoas que estão indo profissionalmente ou com responsabilidade para se envolver seriamente em esportes, mas para os mortais comuns que consideram o esporte apenas uma maneira de alcançar um corpo ideal. É por isso que, a bicicleta ergométrica afirma que, com o mínimo de esforço, será capaz de livrá-lo do excesso de peso e trazer os músculos para o tônus.