Correr leva um nicho enorme entre todos os tipos de esportes, porque as variedades de corrida são suficientes para todos os gostos. Alguns tipos de corridas surgiram na antiguidade, era simplesmente a maneira mais conveniente para nossos ancestrais escaparem do inimigo e do predador. Então, milhões de anos atrás, a humanidade começou a correr.
Hoje não precisamos fugir dos predadores sanguinários, e nós mesmos não somos bastardos, mas a corrida, no entanto, pegou a oportunidade de sobreviver em um mundo de transporte conveniente e rápido. Nossos ancestrais, fugindo dos inimigos, achavam que seus descendentes um dia não teriam nada para fazer de manhã?
Vamos considerar quais são os tipos de corrida, quais são seus recursos e benefícios.
Anaeróbico e aeróbico
Todos os tipos de corrida esportiva podem ser divididos em duas categorias - anaeróbica e aeróbica . Anaeróbico (ou seja, sem ar) é distâncias de sprint, quando um atleta pode atingir uma velocidade alta, mas não pode mantê-lo por um longo tempo. A corrida anaeróbica existe devido ao armazenamento de glicogênio em nossos músculos - esta é a fonte mais rápida de energia, que é exatamente projetada para gastos repentinos.
Aeróbio (portanto, com ar) são longas distâncias com velocidade média ou lenta. Na corrida aeróbica, a distância da maratona não é o limite, e a fonte de energia é primeiro o glicogênio e depois a gordura.
Corrida amadora
Tipos básicos amadores de corrida:
- fácil;
- média;
- jogging.
A corrida fácil é, em princípio, uma técnica de bem-estar adequada para pessoas de qualquer idade e compleição física. A corrida fácil pode ser praticada por pessoas de idade, bem como por aqueles que são obesos, já que a carga nas articulações devido à baixa velocidade é mínima.
Corrida média - está em demanda com a maioria dos não-profissionais. Basicamente, quando as pessoas pensam que estão engajadas em jogging (isto é, jogging), na verdade, ele pratica corrida média.
Jogging - aqui a carga no coração, articulações, pulmões mais, como a velocidade em si. Esta corrida raramente é adequada para pessoas
Corrida profissional
Claro, não podemos dizer que tipo de corrida existe em esportes profissionais, porque na competição mais importante do mundo - as Olimpíadas, a corrida é quase o papel principal.
Há corrida, corrida com obstáculos, corrida de revezamento, corrida por longas distâncias médias e uma maratona.