Todos decidem independentemente qual sistema alimentar deve dar sua preferência. Os mais populares são os seguintes sistemas de energia:
Comida separada
A essência dessa dieta é a seguinte: ao mesmo tempo, uma pessoa pode ingerir alimentos que são incompatíveis, de modo que são muito difíceis de digerir. Os restos de comida não fervida se transformam em gordura, que é armazenada no corpo. Este sistema oferece o uso de tais produtos com um intervalo de 2 horas. Hoje, há um grande número de tabelas que fornecem informações completas sobre produtos compatíveis e incompatíveis. Você pode ir a tal dieta a qualquer momento e em poucos meses você verá excelentes resultados. Tal sistema de nutrição reduz a intoxicação do corpo, limpa e ajuda a se livrar do excesso de quilos.
Comida vegetariana
Os vegetarianos são pessoas que não só têm regras especiais para comer, mas também um estilo de vida diferente. Eles são defensores dos animais. Existem diferentes vegetarianos:
- vegans - se recusam a usar não apenas carne, mas ovos e laticínios;
- fruticultores - para eles os principais produtos são hortaliças e frutas;
- macrobiótica - para esta opção os principais produtos alimentícios são os cereais;
- lactovegetarianos - permitem o consumo de ovos e laticínios.
Esse sistema de nutrição fortalece o sistema imunológico, limpa o corpo de toxinas e toxinas, reduz o colesterol, promove a perda de peso e previne o aparecimento de problemas com o coração, os vasos sanguíneos, o estômago e os intestinos.
Comida crua
O principal princípio deste sistema alimentar é que você deve comer alimentos que não tenham sido tratados termicamente. Durante o tratamento térmico, os alimentos perdem muitas vitaminas e outros oligoelementos. Existem vários tipos de alimentos crus:
- Onívoros são pessoas que comem tudo, mas apenas na forma bruta.
- Vegetarianos - coma comida vegetariana, assim como ovos e laticínios.
- Os veganos usam apenas alimentos vegetais.
- Alimento cru monotrófico - baseado em comer somente um produto.
Outra direção de alimentos crus - para comer apenas carne crua, aves e frutos do mar.
Biofeedback
Os principais produtos desta dieta devem ser naturais e ecologicamente corretos. Ou seja, eles excluem completamente o uso de organismos geneticamente modificados, corantes, conservantes, etc. Os adeptos desse alimento acreditam que esses produtos são completamente diferentes dos outros, por exemplo, o sabor e o cheiro que eles têm é completamente diferente, mais claro e mais suculento.
O sistema de Bolotov
Os principais produtos deste sistema devem ser a celulose, pode ser vegetais, frutas e grãos. O sal é excretado do corpo com a ajuda de ervas e escórias - com produtos ácidos. O uso de bagas e produtos lácteos fermentados contribui para a destruição de bactérias.
Sistema Shatalova
O princípio principal deste sistema -
O sistema de fase
A regra principal desta opção é comer exclusivamente no relógio definido. A primeira fase da ingestão alimentar dura das 12:00 às 20:00. Em seguida, a fase digestiva das 20:00 às 04:00 e a última terceira fase - atribuição das 04:00 às 12:00.
O que escolher e qual sistema alimentar para dar a sua preferência - a escolha de cada pessoa. Além disso, se você não se encaixar em um sistema de energia específico, poderá alterá-lo a qualquer momento para outro.