Como regra geral, todos os modelos são alimentados regularmente, mas na véspera de um show importante eles organizam uma pequena descarga para fazer a figura parecer perfeita. Seus métodos são eficazes, como um descarte rápido e de curto prazo de alguns quilos, e não para perda gradual de peso, já que está implícito que os representantes dessa profissão sempre têm a dieta correta, e só ocasionalmente é necessária uma correção adicional. Então, que tipo de dieta é essa?
Padrões de dieta rígida
Você quer saber que tipo de dieta as modelos estão sentadas em alguns dias antes do show? No mais estrito! Dura apenas três dias, mas a dieta é muito pobre. Mas então, quando uma garota esbelta e linda brilha no pódio, ela não tem medo de sua aparência. Neste curto espaço de tempo, você pode perder até 4 kg de excesso de peso .
O menu é repetido durante os três dias:
- Café da manhã - um ovo cozido (cozido), sem sal.
- O segundo café da manhã (duas horas depois do primeiro) - um meio desnatado de queijo cottage sem gordura, uma xícara de chá sem açúcar.
- Almoço (2,5 - 3 horas depois) - meia fatia de queijo cottage sem gordura, uma xícara de chá sem açúcar.
O almoço é a última refeição do dia. Além disso só se supõe beber a água, e assim - até o próximo café da manhã.
Vale a pena notar que as dietas de modelos famosos, por exemplo, Natalia Vodianova, são muitas vezes construídas com base no mesmo princípio - a comida é consumida apenas na primeira metade do dia e só são permitidos chás de ervas ou simplesmente água pura.
Modelos topo de dieta
Se uma versão mais leve da dieta para modelos, o que envolve a redução da ingestão de calorias. Esta dieta assume apenas 800-900 unidades. Use esta técnica pode não mais do que 7-10 dias e, em seguida, é necessário mudar para uma nutrição básica adequada .
É proibido usar qualquer produto que não seja mencionado no menu. É importante observar e tamanho de porções - não mais do que uma placa média padrão para uma refeição.
Número de opção de menu 1
- Café da manhã: uma fatia de pão preto com manteiga e uma fatia de peixe vermelho, chá verde sem açúcar.
- Segundo café da manhã: chá verde sem açúcar.
- Almoço: 100 g de peito de frango, salada de repolho com ervilhas e molho de manteiga, laranja, chá verde sem açúcar.
- Lanche da tarde: chá verde sem açúcar.
- Ceia: salada de pepino, duas fatias de pão com creme azedo, chá verde sem açúcar.
- Antes de ir para a cama: chá verde sem açúcar.
Número da opção de menu 2
- Café da manhã: 50 gramas de carne de frango, uma fatia de pão preto e manteiga, chá verde sem açúcar.
- Segundo café da manhã: chá verde sem açúcar.
- Almoço: 100 gramas de carne cozida, uma salada de repolho de Pequim com feijão e molho de manteiga, metade de grapefruit, chá verde sem açúcar.
- Lanche da tarde: chá verde sem açúcar.
- Jantar: salada de repolho, duas fatias de pão e manteiga, chá verde sem açúcar.
- Antes de ir para a cama: chá verde sem açúcar.
Número de opção de menu 3
- Café da manhã: um par de ovos cozidos, uma fatia de pão preto e manteiga, chá verde sem açúcar.
- Segundo café da manhã: chá verde sem açúcar.
- Almoço: 100 gramas de peixe assado, uma salada de rúcula ou um iceberg com feijão e molho de manteiga, um par de kiwi, chá verde sem açúcar.
- Lanche da tarde: chá verde sem açúcar.
- Jantar: salada de repolho de Pequim, duas fatias de pão e queijo, chá verde sem açúcar.
- Antes de ir para a cama: chá verde sem açúcar.
Usando tal dieta de modelos, a aptidão ou qualquer treinamento muito bem contribuirá para a melhoria e consolidação dos resultados. É útil comer por este princípio, é importante não esquecer nos intervalos entre comida e chá, também frio fresco ou água quente, a quantia de qual deveria ser pelo menos 1-2 litros por dia, especialmente se você sentir fraqueza e mal-estar.