A maioria das mulheres pelo menos uma vez na vida estava sentada no pepino, ou na dieta do kefir - bom, ambos os nossos produtos são comuns e disponíveis, e eles têm a fama de tudo que é dietético. Na verdade, iogurte com pepino para perda de peso é uma simbiose de dois produtos que contribuem para a perda de peso. A maneira mais fácil e simples de se sentar nessa dieta é misturar kefir com pepino e comer. Mas não podemos fazer sem frescuras, podemos?
Benefícios do kefir e pepino para perda de peso
Perder peso em iogurte e pepino é tão comum não só porque a imprensa atribui esses métodos de perda de peso a Xenia Borodina e Alla Pugacheva (e muitos outros), mas também porque esses dois produtos podem realmente ajudar em um momento difícil quando você não precisa apenas perder peso, mas urgentemente perder peso.
Nós escolhemos kefir e pepinos porque:
- o kefir é facilmente digerido, não irrita as paredes do estômago;
- o kefir acelera a digestão, normaliza a microflora intestinal;
- pepinos são uma "ilusão de comida", devido a uma composição peculiar de "água" criam uma sensação de saciedade (embora por um curto período);
- o valor energético dos pepinos é de 17 kcal por 100 g, isto é, 170 kcal por quilograma, recomendado em uma dieta;
- pepinos contêm ácido tartrônico, que não permite que os carboidratos se transformem em gordura na cintura;
- Pepinos contêm enzimas que promovem a digestão de proteínas animais.
A ilusão de "equilíbrio" de perda de peso em iogurte com pepino
Muitas fontes nos convencem de que perder peso com iogurte com pepino é uma versão verdadeiramente equilibrada da perda de peso, porque também há gordura (1% de kefir) e proteína (26 g de proteína por litro de kefir) e até carboidratos (de pepino). , consistindo em 90% de água). Tudo está lá, mas também é importante - quanto. Não se iluda, esta perda de peso não é apenas equilibrada, mas também com fome. A maior parte da linha de prumo é devida ao efeito laxante (efeito kefir) e diurético (efeito pepino), bem, e, claro, devido ao fato de você não comer mais nada.
Quem é perigoso usar pepinos e kefir para perda de peso?
O uso de pepinos e kefir para perda de peso não apenas ameaça o "stress da fome" de todo o corpo, mas também pode levar ao seu
- comer descontrolado de comida depois de uma dieta. Existem muitos fatores perigosos que precisam ser considerados:
- você está contra-indicado com essa perda de peso, se você não sabe como tolerar a fome, e depois de uma dieta você tende a "comer fora" e, mais ainda, se isso já aconteceu com você três vezes;
- se você tem uma tendência a diarréia, azia e, além disso, qualquer doença crônica, não perca peso com iogurte e pepino;
- Se você treinar ativamente, passando por cima de si mesmo e da sua fome, você não terá calorias suficientes, e os danos ao metabolismo e aos músculos serão indescritíveis.
Aplicação de iogurte com pepino para perda de peso
Existem muitas opções de perda de peso com iogurte e pepino. Como já mencionamos, o mais simples é a preparação de uma espécie de "okroshki" de kefir e pepino.
Okroshka de kefir e pepinos
Ingredientes:
- kefir 1% teor de gordura - 1 l;
- Pepinos (de preferência da cama) - 1 kg;
- Verdes para escolher - 1 pacote.
Preparação
Em um filme famoso, diz-se que okroshka - "isto é quando finamente, finamente picado". Isso e guiado - nós cortamos pepinos e verduras, despejamos kefir e misturamos. Tudo está pronto!
Este método de perder peso em iogurte com pepino não pode ser usado por mais de 5 dias. Nosso "okroshka" deve ser comido durante o dia em pequenas porções, não cozinhe para uso futuro e todos os dias use produtos frescos. Além de "comer", não se esqueça de 2 litros de água - um pré-requisito para todas as dietas.
A vantagem óbvia desta perda de peso é a economia de dinheiro e tempo para cozinhar "comida normal". Durante cinco dias você pode perder peso em 5 kg. Há muitas desvantagens - antes de mais nada, o desequilíbrio do cardápio e a fome .